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こめかみ周辺がゴリゴリ…ポイントは側頭筋!

こんにちは、スタッフの山崎です。

 

頭がガチガチに張って、こめかみ周辺もゴリゴリ……。

そんなときは、じっとしていても辛いですよね。

 

 

こめかみの部分には「側頭筋」という筋肉があります。

この側頭筋のコリが、こめかみのグリグリの正体です。

 

こめかみに手を当てて、口をぱくぱくしてみてください。

筋肉が動くのが分かりますよね?それが側頭筋です。

 

では、なぜ側頭筋がこるのでしょうか?

主な原因は、「食いしばりグセ」です。

 

仕事や考えごとをするときに、

無意識のうちに食いしばっていませんか?

特に、集中しているときやイライラしているときは要注意。

知らない間に、食いしばっていることが少なくありません。

 

最近はマスクを長時間つけているために、

ゴムによって側頭筋に負担がかかってしまっています。

すると緊張状態が続き、筋肉が固くなってしまうのです。

 

 

筋肉が凝り固まると、痛みを感じるだけではありません。

美容面でもマイナスの影響を及ぼします。

筋肉が弾力を失って下垂し、たるみを引き起こすのです。

 

そこで取り入れたいのが、マッサージ。

 

こめかみにこぶしを当てて、ゆっくり回しましょう。

あまり強い力をかけすぎると逆効果。

“痛気持ちいい”ぐらいの力がおすすめ。

少しずつ側頭筋がほぐれ、目も楽になるはずです。

 

側頭筋をほぐしたら、次は頭頂部(頭のてっぺん)。

ここも丁寧に緩めてあげましょう。

こめかみがグリグリする方はたいてい、

知らない間に頭頂部も凝ってしまっているはずです。

 

頭頂部に指を当て、前後に大きく動かしてください。

最初は張り付いたようになっている頭皮が、

少しずつ動くようになり、楽になっていきます。

 

入浴中、特にシャンプーのときにマッサージすると、

身体が温まっているので効果も得やすくおすすめ。

タイミングを決めておくと、習慣にもしやすいですね。

 

疲れを溜めないためにも、

凝りは定期的にリセットしておくことが大切。

ぜひ今日から早速、始めてみてください。

 

ただし、セルフケアだけで筋肉の凝りを解消するのは、

なかなか難しいのも事実。

ぜひ当院の小顔矯正コースもご利用ください。

 

小顔矯正コースは、ただ“小顔にする”だけではありません。

まずは骨の歪みや開きを丁寧に整えた上で、

凝り固まってしまった筋肉にアプローチ。

 

頭や頬、目元などの凝り固まった筋肉を緩めるので、

施術が終わると、かなりスッキリするはずです。

 

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

03-6277-5280

営業時間:11:00~22:30

代官山コンディショニング
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