こんにちは、スタッフの山崎です。

 

気温がぐっと下がってくると、

“しもやけ”に悩まされる方もおられるのでは？

 

しもやけというと、子どものイメージがありますが、

決して子どもだけのものではありません。

寒さが厳しくなる冬、特に足に関していえば、

大人のしもやけも決して珍しくないのです。

 

私たちの身体は寒さを感じると、

体内の熱を逃がさないように血管が収縮します。

すると、とりわけ身体の末端部分である足先は、

血流が悪くなりやすく、しもやけを引き起こすのです。

 

 

「毎年しもやけになる！」という方は、

ぜひ次の3つの対策を試してみてください。

 

（１）窮屈な靴を履かない

 

足先が細くなっている靴や、サイズがきつめの靴など、

窮屈な靴を履くと、血行不良を起こしやすくなります。

予防のためにも避けるようにしましょう。

 

なお、普段はちょうどのサイズであっても、

厚手の靴下やタイツを履くことで、

サイズがきつくなっているかもしれません。

一度チェックしてみてくださいね。

 

 

（２）汗による蒸れに注意！

 

足元を温かくすることは大切ですが、

知らない間に足が汗をかいていませんか？

 

例えば、暖房の効いた部屋にいるときに汗をかき、

そのまま寒い屋外に出てしまうと、

寒暖差によって足が急激に冷えます。

 

すると、しもやけの原因になりますので、

予防のためにも汗に注意しましょう。

 

 

（３）しっかり温めて、マッサージを！

 

しもやけの原因は血行不良ですから、

やはり「温めてあげる」ことが大切です。

夜はしっかりと湯船につかりましょう。

 

ただし、しもやけの症状が出ているときは、

あまりに熱すぎる温度は避けたほうがベター。

 

じんじんしたり、ムズムズしたりと、

かゆみが強まる傾向があります。

じんわりと身体がほぐれる温度で十分です。

 

そして、身体が内側から温まった後は、

できればクリームでマッサージしましょう。

 

クリームを選ぶならおすすめは、

血行を促進するビタミンEが配合されたもの。

指を1本ずつ、根元や爪の両側なども、

丁寧にほぐしてみてくださいね。

 

女性は特に冷え性の方が多く、

毎年しもやけに悩まされる方も少なくないようです。

 

しもやけになるということは、

足先だけではなく、全身が冷えている可能性も……。

 

気になる方は、ぜひ当院にお越しください。

ボディバランス整体では、

骨盤の状態を整えた上で全身を丁寧にほぐし、

しなやかな身体へと整えていきます。

 

皆さまのご来院をお待ちしております！