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意外と多い、夏の顔むくみ!3つの解消法を紹介

こんにちは、スタッフの山崎です。

蒸し暑さを感じる日が増えてきましたね。

汗をかくと、むくみにくいイメージがあります。

ところが逆に「朝おきたら顔がパンパン!」と、

びっくりした経験はありませんか?

夏は意外と、身体も顔もむくみやすい季節なんです。

もともと朝は、顔むくみが起きやすい時間帯。

というのも、夜寝ている間は身体を水平にしているから。

重力の関係で、水分が顔にも溜まりやすくなるのです。

しかも夏は、冷たいものを食べすぎたり、

暑いために運動不足になっていたりして、

余計な水分を抱えてしまっているケースが多々あります。

何かと忙しい朝の準備。さっと簡単にできる、

顔むくみ解消法を3つ紹介します。

(1)温冷洗顔で顔を引き締める

 

顔むくみ解消のためにおすすめしたいのが、温冷洗顔です。

顔を洗うときは、温かいお湯と冷たい水を

交互に使うようにしてください。

すると、血管が縮んだり広がったりするので、

血行促進が期待できます。

(2)首やリンパのリンパを流す

 

むくみの元となる、リンパの滞りや詰まりを、

マッサージで解消しましょう。順番は「首→鎖骨」です。

まずは首のリンパを流します。

さするイメージで、鎖骨に向けて流してください。

あまり強い力をかける必要はありません。

摩擦を避けるため、クリームをつけて行うとベターです。

次は鎖骨です。

くぼみに指を置いて、優しく揺らしてください。

少しずつ場所を変えて、ほぐしてくださいね。

(3)咬筋ほぐし

歯ぎしりや食いしばりグセがある方は、

咬筋と呼ばれる筋肉がこり、むくみやすくなります。

マッサージでほぐしてあげましょう。

咬筋は、物を噛むときに使う筋肉です。

歯をぐっと食いしばると、ぽこっと出てくるはずです。

グーの手で、くるくるとほぐせばOKです。

朝起きて「どうしよう顔が……」というときは、

ぜひ今回紹介した解消法を試してくださいね。

果物に含まれるカリウムには水分排泄を促す効果もあるので、

朝食として果物をたっぷり食べるのもおすすめ。

特にりんごやバナナ、キウイ、スイカはカリウム豊富です。

リンパマッサージや咬筋ほぐしを習慣にすることで、

むくみにくい状態をつくることができます。

もっと本格的なケアを……という方は、

ぜひ当院の小顔矯正をご利用くださいませ。

顔はもちろんのこと、頭や首周りなどにアプローチして、

よどみにくい状態へと導きます。

ご来院を心よりお待ちしております!

03-6277-5280

営業時間:11:00~22:30

代官山コンディショニング
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