体の歪みを整え、健やかな状態へと導いてくれる整体。デスクワークや立ち仕事など、それぞれの日常生活で積み重なったクセが生じさせた痛みを改善してくれます。

しかし、「その場で整えてもらっても、すぐにまた痛みが出てしまう」という人も多いはずです。
それは、一度の整体では一時的にしか歪みを整えられないからという理由があります。
整体で定期的にメンテナンスを行なうことで体のストレスを取り除けるようになるのです。
そこで今回は、整体のベストな頻度についてご紹介していきます。

整体にはどれくらいの頻度で通うのがベスト？

では、整体にはどれくらいの頻度・回数で通えばいいのでしょうか。

おすすめは「10回」程度。10回の中でも初期・回復期・安定期の3つに分けられ、それぞれ頻度が異なります。

初回から3回ほどの「初期」は、短期間に集中的に通うのがベストです。歪みのクセが強くついていることですぐに元に戻ろうとしてしまうため、短いスパンで歪みを正す必要があります。

4回目以降は「回復期」といい、2週または1週に1回程度の頻度で4回ほど通うのがおすすめです。この期間に、歪みを正した状態をクセづけしていきます。

8回目以降の「安定期」では、月に1回ほどの頻度でOKです。メンテナンスを行ない、歪み・痛みが生じにくい体へと整えていきます。

整体はいつまで通うのがいいの？

続いては、整体に通う期間についてお伝えしていきます。

人によって歪み方や歪み具合、痛む場所や痛みの強さが異なるので「◯カ月通えば絶対に大丈夫」と断言はできません。

しかし、2〜3カ月通うことで大方の痛みが和らいだり歪みが改善したりするといわれています。ただし、改善した歪みが戻ってしまうこともあるので注意しましょう。

歪みが戻ってしまう大きな原因として「日々のクセ」が挙げられます。
足を組んだり、カバンを片方の手でしか持っていなかったり、頬杖をついたり、片方の足に体重をかけて立っていたりなどの「日々のクセ」を改善することが、根本からの解決につながります。

日常の中で何気なくしてしまっているクセに気をつけて生活することで、歪みにくい体を作れます。

また、整体に通うと同時に美姿勢作りも意識してみてはいかがでしょう？

代官山コンディショニングの整体コースの魅力

中目黒で整体を探しているのなら、代官山コンディショニングがおすすめです。魅力は主に3つあります。詳しく見ていきましょう。

①ソフトな手技で体のストレスを取り除き、元に戻してくれる

代官山コンディショニングの施術の特徴は「ソフト」であることです。ゴリゴリと押され歯をくいしばって受けるような施術ではありません。
ソフトな手技ながら体の歪みや痛みにはしっかりアプローチしていきます。凝り固まった筋肉をほぐし、歪みを正してくれるところがうれしいポイントです。

②一人ひとりの悩みや状態に寄り添った整体をしてもらえる

痛みや歪みは人それぞれ。痛む場所や痛みの強さには個人差があります。なので、一概に「こうしたら改善する」というわけではありません。

代官山コンディショニングでは、一人ひとりの悩みや状態に合わせた「オーダーメイド整体」を行なっています。カウンセリングでじっくり悩みを聞き、体の状態をチェックし、ベストな施術を決

定します。

アロマやBGMによってリラックスしながら施術を受けられる空間作りも行なっており、心も体もゆったり過ごせるでしょう。

③日常生活で気をつけられるポイントを教えてもらえる

歪みや痛みを作る原因は日常生活に転がっています。そのため、日々のクセを改善しなければ、再び痛みや歪みが生じてしまう可能性が高いのです。

代官山コンディショニングでは、体が軽く楽になった状態を少しでも長く持続させるためのワンポイントアドバイスを行なっています。

普段の生活の中でできる簡単なストレッチや、椅子の座り方、歩き方、姿勢などを実践することで、歪みを生じさせにくい日常生活にスイッチしていくことが可能です。

カウンセリングやチェックで把握した生活習慣や体の状態を元にしたアドバイスなので、それぞれの生活に取り入れやすいこと間違いなし。アドバイス内容をしっかり続けることで、元の状態に戻

った体をキープできるでしょう。

まとめ

2〜3カ月かけて10回ほど通うことで、痛みや歪みを改善することが可能でしょう。そして整体で歪みを整えると同時に、歪みの原因となっているクセの改善を意識していくことをおすすめします！

代官山コンディショニングは恵比寿駅から徒歩7分のところに位置しています。代官山駅・中目黒駅・恵比寿駅の3つからアクセスできると言う通いやすさも魅力です。

通常9,000円のところ、初回限定の｢体験コース｣は1時間5,500円で受けられます。気になる方はまず体験コースから試してみてくださいね。