こんにちは、スタッフの山崎です。

 

「仙骨」という骨をご存じでしょうか？

もし腰痛や冷えにお悩みなら、仙骨が原因かもしれません。

 

背骨に手を当て、そのまま下に移動してみてください。

お尻のあたりに、とがった骨があるはずです。

これは「尾骨」という骨で、

“しっぽ”の名残だと言われています。

 

その真上にある逆三角形の骨が仙骨。

骨盤を構成する骨の一つです。

 

 

仙骨は、上半身からかかる重みを支えつつ、

下半身からの衝撃を吸収する役目も担っています。

 

日常生活で常に頑張っている骨なので、

負担がかかりやすく、腰痛の原因になります。

 

さらに仙骨は、大腸や膀胱、女性であれば子宮など、

大切な内臓を包んでいる骨で、血管や神経が集まっています。

そのため仙骨がストレスと感じると、

血流にも悪影響が出て、冷えやすくなってしまうのです。

 

腰痛や冷えを引き起こしかねない、仙骨の不調。

でも逆に言えば、仙骨をいい状態に保てば、

腰痛や冷えなどの悩みを解消することにも！

 

仙骨に負担をかけないための工夫を2つお伝えします。

 

 

（１）骨盤が立つように座る

 

普段の座り方を思い出してください。

椅子に浅くかけ、背もたれに上半身をもたれさせていませんか？

この座り方では、仙骨に大きな負担がかかってしまいます。

 

正しく座るには、「骨盤を立たせる」ことがポイント。

背もたれにお尻がつくぐらい、椅子に深く座りましょう。

そのまま上体を起こすと、自然と骨盤が立ちます。

 

骨盤が立っていると、上半身が立位と同じ姿勢になり、

仙骨に負担がかかりにくくなります。

今日から意識してみてくださいね。

 

 

（２）仙骨付近を温める

 

仙骨付近には大きな血管が通っているので、

温めることで血流が良くなります。

 

すると腰痛も楽になりますし、

辛い“冷え”の解消も期待できます。

 

温めることによる効果は他にもあります。

 

仙骨からは副交感神経が出ているため、

温めることで働きが良くなります。

眠る前にお風呂で温めておけば、

リラックスして安眠効果も期待できるのです。

 

普段あまり意識しない場所ですが、

実は大きなカギを握っている仙骨。

 

仙骨をケアすることで、血の巡りが良くなったり、

自律神経も整ったりと、良いことばかりですね。

 

もっとしっかりケアしたいという方は、

当院のボディバランス整体をご利用ください。

 

仙骨の歪みを正した上で、付近の状態を整えると、

身体が軽くなったのを実感していただけるはずです。

 

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。