その息苦しさ、原因は「肩・背中」のコリかも！
2021.04.20
- こんにちは、スタッフの山崎です。 「最近なんだか呼吸が浅い気がする」 「ちょっと階段を上っただけで息切れする」 こんなお悩みはありませんか？ 深い呼吸ができないと、身体も疲れやすくなりますし、 なんとなく気分もすぐれませんよね。 その息苦しさの原因、肩や背中のコリかもしれません。 肩の筋肉が硬くこわば……
コロナ太り解消！無理なく体重を落とすには？
2021.04.02
- こんにちは、スタッフの山崎です。 テレワーク続きで運動不足になったり、 口さみしくて、人目もないので、 ついつい間食をとりすぎてしまったり……。 そんな生活が続いたことで、 “コロナ太り”でお悩みの方も多いようです。 やせたいと思っても、ダイエットに無理は禁物。 特に普段あまり運動しない方がハードな運動をしても、 ……
テレワークによる疲れ目に！簡単ケアを紹介
2021.03.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ここ一年、テレワーク導入が一気に進みました。 自宅だと作業に集中しやすい一方で、 つい長時間パソコン画面を見ていませんか？ しかも自宅のデスク環境は、 必ずしもパソコン作業に向いているとは限りません。 目がかすむ、ぼやけるといった不調を感じているなら、 テレワークが原因かもしれません。 ……
今が旬！意外と知らないアサリの美容効果
2021.03.12
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中見かけるアサリですが、いまが旬。 身もぷっくりと太り、旨みも増して美味しい季節です。 アサリには、女性にうれしい栄養がたっぷりで、 しかも、1粒あたり約1kcalと低カロリー。 ぜひ旬のいまこそ、食事に取り入れたいものですね。 アサリに含まれる主な栄養を見てみましょう。 （１）鉄分・ビタミンB12（……
寒い…思わず「猫背」になっていませんか？
2021.02.01
- こんにちは、スタッフの山崎です！ 冷え込む日が増え、ますます冬らしくなってきました。 つい背中を丸め、猫背になってしまっていませんか？ 猫背姿勢になると、後姿が老けて見えてしまいますし、 首こりや肩こりを引き起こす原因にもなります。 しかも胸が圧迫されるので、呼吸も浅くなりがち。 まさに“良くないことだらけ”ですね。 猫背になると、脳は……
バストのしぼみ気になりませんか？
2020.12.28
- 最近なんだか胸に張りがない気がする、 やせたわけでもなのに、バストがしぼんできた……。 こんなお悩みをお持ちなら、 もしかすると「冬」が関係しているかもしれません。 寒いとつい肩に力が入り、背中を丸めてしまいがち。 すると、首や肩、胸周りの筋肉が緊張して凝り、 バストがしぼむ原因になってしまうのです。 胸は、ふくらんだ部分だけではありません。 その下……
食いしばりによる歯のダメージやエラ張り、気になりませんか？
2020.12.25
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温がぐっと下がり、寒くなってきましたね。 つい身体が縮こまって肩に力が入り、 無意識のうちに食いしばっていませんか？ 食いしばりがクセになると、 まず気になるのが「歯へのダメージ」です。 力いっぱい食いしばると、 当然ながら歯に負担がかかってしまいます。 その力は、なんと自分の体重と同程度なんだとか！ &nb……
免疫力アップや美肌に！冬こそたんぱく質を！
2020.12.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 今回は「冬こそたんぱく質を！」というお話です。 たんぱく質というと、どんなイメージでしょうか？ 「筋肉を鍛える男性向け」という印象かもしれません。 でも実は、女性にとっても注目すべき栄養なんです。 冬になって空気が乾燥し、保湿しても肌がカサカサ、 ウイルスと戦うための免疫力をつけたい……。 そんな今だからこそ、摂り……
テレワークで、目が疲れていませんか？
2020.11.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 テレワークが続いている会社も多く、 肩や腰の痛みでお悩みの方が増えています。 そしてもう一つ、よく聞くのが目の疲れ。 慣れない環境での長時間のパソコン作業は、 思いのほか目に負担をかけてしまいます。 しかも、会議もオンラインで行うとなると、 一日中パソコン画面とにらめっこすることに。 目が乾く、ゴ……
妊娠中の「顔のむくみ」でお悩みの方に！
2020.11.02
- こんにちは、スタッフの山崎です。 妊娠中のむくみでお悩みの方、とても多いですよね。 その理由は、ホルモンバランスが変わるため。 皮下組織に水分をためやすくなり、むくみやすくなるのです。 妊娠中にむくむことが多いのが、手や足。 さらには顔も、むくみやすい場所の一つです。 顔むくみを解消するためのポイントを2つ紹介しましょう。 （１）蒸しタ……