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残暑を乗り切るための「ビタミンC」

2023.09.13

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   ピークは過ぎたものの、まだ暑い日が続いています。 夏の疲れが溜まってきて、不調を感じていませんか? 残暑を乗り切るために、しっかり栄養を摂りたいものです。   色々な栄養をバランス良く摂ることが大事ですが、 ぜひ意識していただきたいのが「ビタミンC」! ……

姿勢が悪い…原因は“浮き指”かも!

2023.09.01

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   気をつけているつもりなのに反り腰になる、 最近猫背がひどくなってきた気がする……。 その原因は“浮き指”かもしれません。     浮き指とは言葉の通り、足指が地面に接しておらず、 浮いてしまっている状態を指します。   ……

紫外線対策に!美肌に役立つ夏野菜5選

2023.08.23

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   紫外線が降り注ぎ、肌トラブルが気になる季節ですね。 こんなときに活躍するのが、カラフルな夏野菜。 美肌に役立つ夏野菜を5つ紹介します。     (1)トマト   トマトはご存じの通り、ビタミンC豊富な野菜。 βカロ……

“夏だる”にスイッチを入れる3つの方法

2023.08.10

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   身体がだるい、食欲がない、疲れが取れない…… そんな“夏だる”になっていませんか?   外はうだるような暑さなのに、室内は寒い。 そんな室内外の温度差によって、 体温を調節する役割をする自律神経は疲れ気味。     ……

おでこのシワの原因は?今日からできる3つの対策

2023.07.31

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   おでこにシワができると目立ちますよね。 老けて見えたり、不機嫌に見えたりするので、 気になる方も多いのではないでしょうか。   おでこのシワといえば、 原因としてよく言われるのは乾燥や加齢など。   たしかに水分が不足するとキメが……

夏の睡眠不足にご注意!夏バテ知らずの快眠技

2023.07.18

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   そろそろ夜も暑くなってきましたね。寝つきが悪い、寝た気がしない……そんな寝苦しさを感じている方も多いのでは?   私たちの身体は、体温が下がると眠くなるようにできています。ところが気温が高い夏は体温が下がりきらず、眠りに入る準備がしにくくなるのです。   違う見方をすれば、体温を下がる工夫をしてあげることで、眠りやすく……

リコピン豊富!トマトジュースを飲むなら朝!

2023.07.07

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   夏になり、トマトが旬を迎えています。 トマトといえば、リコピンが豊富なことで有名。 でも、どのような栄養素で、どんな効果が期待できるのか、 いざ考えてみると、意外とよく分からないですよね。   リコピンは「カロテノイド」と呼ばれる色素。 トマトが赤い……

まぶたがピクピク…は“疲れ目”のサイン!

2023.06.27

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   急にまぶたが勝手にピクピク動く、 止めたいのに止まらなくて気持ち悪い…… そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。   片側だけが動く場合は、 「眼瞼(がんけん)ミオキミア」と呼ばれる症状で、 数秒から数分で自然に治まることがほとんどです。……

トマトとキュウリ、実は一緒に食べるのはNG?

2023.06.20

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   そろそろ夏野菜がおいしい季節になってきましたね。 夏野菜は色鮮やかで食卓も明るくなりますし、 ビタミンCが豊富なものも多く、 汗でビタミンCが失われがちな夏にぴったりです。   ただし、サラダでは定番ともいえる、 トマトとキュウリの組み合わせが、 ……

「梅雨だる」に悩む女性、試したい解消法は?

2023.06.14

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   梅雨に入ると、身体がだるいし頭も重い、 むくみやすいし、胃が重くて食欲もあまり出ない……。 そんな不調でお悩みの方も多いのではないでしょうか。     梅雨時期に毎年調子が悪いと感じているならそれは、 余計な水分が体内に停滞してしまうことに……
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