目尻が下がる…そんなお悩みには顔ほぐし！
2021.12.03
- こんにちは、スタッフの山崎です。 最近まぶたがたるみ、目尻も下がってきた……。 そんなお悩みを抱えていませんか？ 目尻が下がってしまうのは、 眼球を支える筋肉が弱り、たるんでしまっている証拠。 筋力が足りず、重力に逆らえなくなっているのです。 目の周りは、そもそもデリケートな部分。 皮膚は、厚さたった約0.5mmとき……
今が旬！山芋でおなかスッキリ、美容効果も！
2021.11.26
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中いつでもスーパーで見かける山芋ですが、 実は今が旬だということをご存じですか？ ちなみに山芋として売られているのは、 長芋や大和芋（つくねいも）、いちょう芋などを総称したもの。 ヤマノイモ科の芋類を、まとめて山芋と呼んでいるのです。 山芋は、身体にいい栄養を豊富に含んでおり、 女……
冬が来る前に！今から始める「冷え性」3つの対策
2021.10.29
- 11月も間近となり、ぐっと冷え込む日が増えてきました。 季節はまだ秋ですが、確実に冬が近づいていますね。 秋に感じる冷えを放置していると、 寒さが本格化する冬に向けて蓄積してしまうため、 さまざまな不調を引き起こすきっかけにもなります。 身体が冷えて体温が1℃下がると、 免疫力が約30％低下すると言われます。 冬を元気に過ごすためにも、今から対策してお……
肩こりや目疲れ…その不調は“頭のこり”が原因かも！
2021.10.26
- こんにちは、スタッフの山崎です。 すごく肩がこる、目が疲れる…… その原因はもしかしたら“頭こり”かもしれません。 頭がこると、さまざまな不調の原因になります。 逆に言えば、頭のこりを解消すれば、 さまざまな問題解決につながるかもしれません。 頭は、薄い筋肉に覆われていて、 私たちは知らない間に頭の筋肉を酷使しています。 ……
秋は腰痛が増える季節！理由と対策を紹介
2021.09.29
- こんにちは、スタッフの山崎です。 秋も深まり、朝晩はずいぶん涼しくなりましたね。 この時期になると増えるのが「腰痛」です。 なぜ秋になると腰痛が増えるのでしょうか？ 理由と対策を紹介いたします。 （１）寒暖差の大きさ 秋の腰痛を引き起こす原因として、 まず挙げられるのが「寒暖差の大きさ」です。 昼間は気……
女性にうれしい！旬の秋鮭3つの美容効果
2021.09.27
- こんにちは、スタッフの山崎です。 秋の味覚が楽しめる時期がやってきましたね。 今回紹介したいのは「秋鮭」。 美容効果もあることをご存じでしょうか？ 秋鮭の美容効果を3つ紹介します。 （１）お肌をサビつきから守る！ 鮭は、実は白身魚。 それなのに身が赤いのは「アスタキサンチン」と呼ばれる 天然色素が多……
秋バテを解消する食事3つのポイント
2021.09.15
- こんにちは、スタッフの山崎です。 9月に入ったものの、まだ暑い日が続きますし、 知らずにため込んだ夏の疲れが出やすい時期。 過ごしやすい季節になったはずなのに、 どうも身体がダルい、疲れやすい……。 それはもしかすると「秋バテ」かもしれません。 そこで今回は、秋バテを防ぐ食事のポイントを紹介。 ぜひ参考にしてくださいね！ &n……
暑い夜もこれで安心！心地よく眠る3つの対策
2021.08.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑くて寝つけない、夜中に何度も目が覚める、 起きてもスッキリしない……。 こんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ 身体は、寝ている間に修復や再生が行われます。 健康と美容のためにも、 質の良い睡眠を手に入れたいものですよね。 そこで今回は、暑い夜もぐっすり眠るための、 3つのポイント……
夏バテ対策に！おすすめお茶3選
2021.08.30
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑い日々が続きますね。 夏バテを予防するには、水分補給が必須です。 とはいえ、口当たりがいいからと言って、 冷たいジュースばかりゴクゴク飲んでいると、 かえって体調を崩してしまいかねません。 ぜひお茶を上手に使って、夏バテ対策をしましょう。 夏におすすめのお茶を3つ紹介します。 （……
実は美肌効果も！？夏野菜ナスの意外な栄養
2021.08.11
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑くなり、夏野菜が旬を迎えていますね。 ナスは、水分がなんと約9割を占めるのだとか。 他の夏野菜と比べると、あまり栄養がなさそう……。 そんな印象を持っていませんか？ 実はナスには、女性の味方となる栄養がいっぱい！ 夏の美肌対策におすすめの野菜なんです。 そこで今回は、夏の健康や美容……