こんにちは、スタッフの山崎です。

ちゃんとお手入れしているのに、最近お肌がカサカサ……。
それはもしかしたら、血行不良が原因かもしれません。

気温が下がると顔も冷え、血行も滞りがちに。
すると、新たなお肌をつくるための栄養が、
行き渡りにくくなってしまいます。

その結果ターンオーバーが乱れ、キメも乱れ、
乾燥してしまうというわけです。

「血行不良かな？」と思ったら、早めの対策が大切。
まずは、セルフチェックしてみましょう。

おすすめは、“健康のバロメーター”とも言われる
舌と爪のチェックです。

▼舌

舌の理想の色は「ピンク」です。
青紫色や黒ずんだ色になっていませんか？
もしそうなら要注意。血行不良のサインです。

舌は表だけでなく、裏も見てみましょう。
血管が太く目立っていたら、
血液の流れが滞っているサインです。

▼爪

爪も、理想はピンク色。
紫がかっているなら、血行不良の可能性があります。

その他、「爪が割れやすい」「二枚爪」なども
血行不良のサインと言われています。

舌と爪をチェックしてみて、いかがでしたか？
血行不良のサインが見つかったら、早速対策しましょう。

顔の血行が悪いなら、全身が冷えていることがほとんど。
ピンポイントに顔にだけアプローチするより、
全身の血行を意識した対策がおすすめです。

ぜひ上手に活用したいのが「入浴」。

近年では半身浴が注目を集めていますが、
温めるという意味では、肩まで浸かる全身浴が効果的。

日に日に気温が下がり、身体は思いのほか冷えています。
湯船にしっかり浸かって、深部体温を上げましょう。

ただし、熱すぎるお湯に長時間浸かると負担になります。
目安は「40度・10分～15分」の入浴。
じんわり汗が出てきたら、深部まで温まったサインです。

入浴中にもう一つ行いたいのが、ふくらはぎへの刺激。
ふくらはぎは“第二の心臓”とも言われるほど、
血流と深く関わっている部位です。

入浴で温まっているタイミングで刺激して、
ポンプ作用がしっかり働くようにしてあげましょう。

当院のボディバランス整体でも、
全ての基本となる骨盤を整えた上で、
ふくらはぎをはじめとした重要な箇所にアプローチして、
全身の血巡りを整えるように働きかけます。

最近血行があまり良くないかな……と感じている方は、
ぜひ当院にお越しくださいませ。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。