秋の美肌食材！さつまいもで内側から潤うケア
2025.10.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 さつまいもの優しい甘みとほくほくした食感は、 秋ならではの美味しさですね。 最近では、ねっとりと濃厚な甘さの「安納芋」や、 滑らかな口当たりの「シルクスイート」など、 さまざまな品種があるので、選ぶのも楽しみの一つです。 そんなさつまいも、美味しいだけではありません。 実は、美肌づくりに欠かせない栄養もたっぷり！ そこで今回は、主な効果を3つ紹介し……
化粧ノリが悪い…秋の“くすみ肌”の原因は？
2025.09.29
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温が下がり、過ごしやすくなる10月が近づいてきました。 そろそろ秋のファッションが楽しめる時期ですね。 ところが、メイクをするとファンデーションが浮いてしまう、 肌の色がなんだか暗く見えて、不健康な感じがする……。 そんな化粧ノリの悪さを感じているなら、 お肌のくすみが影響しているのかもしれません。 透明感を目指すためには、まずはくすむ原因を知るこ……
涼しくても油断大敵！秋に増える“かくれ脱水”
2025.09.22
- こんにちは、スタッフの山崎です。 夏の暑さが落ち着くと、つい水分補給を後回しにしがち。 そんなときに増えるのが“かくれ脱水”です。 かくれ脱水とは、自覚症状に乏しい軽度の脱水状態。 実は脱水症になりかけているのに、自分で気づいていないのです。 なんとなく頭が痛い、唇が渇いてカサカサする、 口の中がネバつく、尿の色がいつもより濃い……。 思い当たるなら、かくれ脱水の可能性があります。 ……
夏の肌疲れを癒やす！秋の味覚「梨」の美容効果とは？
2025.09.18
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑さが厳しかった今年の夏。 紫外線や冷房による乾燥で、肌が疲れていませんか？ 夏の肌疲れにおすすめしたいのが、秋の味覚「梨」です。 みずみずしい甘さが魅力の梨ですが、 実は、美肌づくりに欠かせない魅力もたっぷり！ 夏に受けたダメージをやさしく癒やしてくれます。 では、梨がもたらす美容効果を見てみましょう。 （１）水分補給でうるおいチャージ うるお……
目の下のたるみ、側頭筋のコリが原因かも？
2025.08.29
- こんにちは、スタッフの山崎です。 何気なく鏡を見たときに、 「あれ？目の下のたるみが妙に目立つ」 「たるみのせいで、疲れて見えるのがイヤ……」 と感じたことはありませんか？ 目の下のたるみは、年齢を重ねると多くの人が直面する悩み。 とはいえ、急に目立つようになったと感じるなら、 もしかすると「側頭筋」のコリが原因かもしれません。 側頭筋は、頭の横側にある筋肉で、 こめかみあたりか……
キレイも健康も手に入る！ラジオ体操の意外な実力
2025.08.21
- こんにちは、スタッフの山崎です。 子どもの頃、夏休みになると早起きして、 近所の公園でラジオ体操をした方も多いのでは？ “子ども向け”というイメージのあるラジオ体操ですが、 実は近年、「美容や健康にも効果的」とされ、 大人からも注目されているのです。 ラジオ体操は、特別な道具も広いスペースも不要。 何よりシンプルな動きなので、続けやすそうですよね。 そこで今回は、ラジオ体操の意外な……
夏の疲れリセット！美容効果も期待できる「ゴーヤ」の魅力
2025.08.07
- こんにちは、スタッフの山崎です。 連日の暑さで身体はだるいし、お肌の調子もイマイチ……。 そんなときこそ、食卓に取り入れてほしいのが「ゴーヤ」です。 ゴーヤは、太陽の光をたっぷり浴びて育つ夏野菜。 身体の内側から、元気と美しさをサポートしてくれます。 そこで今回は、ゴーヤの主な魅力を3つご紹介します。 （１）弱りがちな胃腸を元気に！ 「暑くて食欲が出ない」という方も多いことでしょう。……
スッキリ顔で一日を始めたい！朝の“むくみ顔”を防ぐには？
2025.07.30
- こんにちは、スタッフの山崎です。 朝起きて鏡を見ると、フェイスラインがぼんやり、 まぶたも腫れぼったい……そんな経験はありませんか？ 睡眠中は身体を横たえ、水平になっているので、 顔にも余計な水分が行き渡りがち。 そのため起きたとき「あれ？」となるのです。 とはいえ、スッキリした顔で一日を始めたいもの。 そこで今回は、朝のむくみ顔を防ぐための習慣を紹介します。 （１）寝る前の水分と……
クーラーで体が冷える……夏の“冷え不調”を整体でリセット！
2025.07.28
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑さが厳しくなると、つい頼りたくなるクーラー。 でも、腰が痛くなってしまったり、足が重だるくなったり……。 思い当たるなら、冷えによる不調かもしれません。 暑さのせいで、“冷えている”とは気づかず、 対応が遅れてしまいやすいのが、夏の冷えのやっかいなところ。 そこで今回は、夏の冷えが体にどう影響するのか、 主なものを3つ紹介します。 （１）内臓が冷……
夏の紫外線対策に！とうもろこしの美肌＆むくみ対策パワー
2025.07.15
- こんにちは、スタッフの山崎です。 夏といえば、とうもろこし！ シャキシャキ感と甘みが魅力ですね。 でも実は、ただ美味しいだけではありません。 夏の美容トラブル解消を助ける栄養がぎゅっと詰まった、 お役立ち食材でもあるのです。 そこで今回は、とうもろこしに含まれる栄養素をもとに、 美肌＆むくみ対策パワーをご紹介します。 （１）ビタミンC＆Eで、紫外線による肌ダメージをブロック 紫外……