室内でできる！“その場ジョギング”の魅力

こんにちは、スタッフの山崎です。

「運動しよう」と思ってはいるけれど、
毎日忙しかったり、ちょっと面倒だったりして、
何となく後回しにしてしまうという方も多いのでは？

そこでおすすめしたいのが“その場ジョギング”です。

“その場ジョギング”とは名前の通り、
移動せず、足踏みするようにジョギングする方法のこと。
場所や天気を気にせず、しかもすき間時間を使えるので、
なかなか運動できないという方にぴったりなんです。

気温や天気に左右されないのが、
“その場ジョギング”の大きな魅力です。

走る気はあっても、冷たい風が吹いて寒い日だと、
つい「家にいたいな」と思ってしまいますよね。
雨が降っていると走ることができませんし、
今にも降りそうなときも、おっくうになってしまいます。

その点、その場ジョギングなら大丈夫。
雨が降っていても関係なく走れますし、
エアコンを使うことで温度も調整できるので、
快適な環境で運動することができます。

運動を続けるには、時間を確保しなくてはいけません。
「帰宅後走るつもりだったけど、仕事で遅くなってしまった」
「走りたいけど、溜まっている録画も見たい」
という経験をした方もおられるのでは？

“その場ジョギング”は、時間を確保しやすいのも魅力。
何かをしながら走ることができるので一石二鳥！

例えば、テレビの録画を見ながら走ったり、
お風呂をわかしているすき間時間に走ったり。
時間を有効活用することができます。

屋外には走りに行きにくい夜遅い時間でも、
自宅なら気にせず走ることができますね！

自宅なら周りの目を気にする必要がありません。
誰にも会わないので、普段着で大丈夫！
特別なウェアを用意する必要がありません。

化粧をせずリラックスして過ごしたい休日も、
その場ジョギングなら手軽に取り組めます。
マスクもつける必要がないので気が楽ですね。

このように、いつでも気軽に走れるというのが、
“その場ジョギング”の魅力です。

全身を使うことで身体の隅々まで血液が行き届き、
腕を振って走ることで肩周りの筋肉も動くので、
筋肉がほぐれ、肩こり対策にもなります。

最近寒くて筋肉がこわばっているな……という方は、
当院のボディバランス整体もご利用くださいね。
皆さまのご来院をお待ちしております。

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