こんにちは、スタッフの山崎です。

日に日に気温が下がっていき、
どんどん冬らしくなっていきますね。
寒いとつい、身体にぎゅっと力が入りがちです。

実は、無意識に力が入るのは理にかなったこと。
全身に力を入れることで、体温を上げようとする、
身体の自然な反応だと言われています。

とはいえ、力を入れすぎると肩がこってしまいますよね。
しかも、寒さに耐えようとするあまり下を向き、
顔の表情筋まで、固まってしまっていませんか？

表情筋とはその名の通り、顔の表情をつくる筋肉のこと。
目の周りにある「眼輪筋」や、おでこにある「前頭筋」、
口をぐるりと囲む「口輪筋」、唇の下にある「オトガイ筋」など、
たくさんの種類があります。

表情筋は筋肉なので、硬くこわばっていると運動不足に。
そして、働きが衰えてしまいます。

頬がたるんできた、ほうれい線が目立つようになった、
何となく疲れ顔に見える、口角が下がり気味、
そういえば目が、前より小さくなったかも……。

こうした顔の悩みをお持ちなら、
もしかすると、表情筋の衰えが原因かもしれません。

数年間マスク生活が続いていることもあり、
表情筋を使わないことが増えています。
思いきり笑ったり、大きな口を開けて話したり、
そういったことが減っていませんか？

しかも日本人は元々、あくまで傾向ではありますが、
表情筋を使うのが苦手だと言われています。

欧米人は表情筋のうち約60％を常に使っているのに対して、
日本人は約20％しか使っていないというデータも。

もちろん個人差はありますが、意識的に使うことが大切です。
気になる方は今から、表情筋を鍛えましょう。

簡単にできるのが「あいうえお体操」です。

口を大きく開けながら、
「あ・い・う・え・お」と発音してください。

ゆっくりと一音ずつ言うのがポイント。
とても簡単な方法ですが、
表情筋がしっかり動くのが実感できると思います。

道具もいらないので、空いた時間にすぐできますし、
お風呂で温まったときに実践するとより効果的です。

顔のお悩みにつながってしまう、表情筋の不調。
気になる方は、当院の小顔矯正もご利用ください。

骨格の調整をした上で、筋肉のこわばりにアプローチ。
丁寧に緊張を取り除き、本来の状態へと導きます。

「最近顔に力が入っているかな？」という方は、
ぜひ当院にお越しくださいませ！