こんにちは、スタッフの山崎です！

冬本番を迎え、寒さが厳しくなってきました。
こんなときこそ身体の中から温まる食生活を心がけて、
冷え知らずの毎日を送りたいものですね。

ぜひおすすめしたいのが、自家製のはちみつ生姜です！

生姜には身体を温める働きがあり、冷え対策にぴったり。
というのは、皆さんご存じのことと思います。
でも、毎回皮をむいたりすり下ろしたり、
手間がかかることを考えると、やや面倒に思うかもしれません。

そんな悩みを解決してくれるのが、はちみつ生姜なんです。

作り方は簡単で、スライスした生姜をはちみつに漬けるだけ。
常備しておけば、ぱぱっと生姜が摂れるので、とても便利です。

自家製はちみつ生姜の作り方

【材料】

・はちみつ……150g
・生姜…………100g

【作り方】

（１）皮付きの生姜をよく洗い、水気を拭き取って薄切りにします。
（２）消毒した保存瓶に生姜を入れて、はちみつを注ぎ入れます。
（３）蓋をして、冷蔵庫で半日ほど漬けたらできあがりです。

ぜひ生姜は、皮つきのまま使ってください。風味が違います。 完成したはちみつ生姜は、お湯で割ったり、炭酸水で割ったり、 さらにはヨーグルトにかけたりと、使い方もさまざま。

紅茶に入れてもおいしいですし、
お湯で割るときに、片栗粉でとろみをつければ、
ますます身体が温まるホットドリンクになります。

冬は、知らない間に冷えを溜め込みがち。
もちろん重ね着など、外からの防寒対策も大切ですが、
しっかりと中からも温めてあげましょう。

寒さでついつい身が縮こまってしまって、
筋肉が緊張し、お風呂に使ってもほぐれない……。
そんな方は、当院のボディバランス整体をご利用ください。

すべての基本となる骨盤を整えた上で、
凝り固まってしまった筋肉を無理なくほぐし、
全身の巡りを本体の状態へと戻していきます。
終わる頃には、きっと全身ぽかぽかになっているはずです。

寒い毎日が続くと、春が待ち遠しくなることもしばしば。
でも、空気が澄んでいつもの景色が美しく見えたり、
ぐつぐつ煮えたおでんにや鍋物が美味しかったりと、
冬だからこその楽しさもたくさんありますよね！

しっかりと冬を満喫するためにも、
身体の状態を整えておくことが欠かせません。

寒さによる疲れをリセットしに、ぜひお越しください。
ご来院をお待ちしております。