髪がパサパサ…夏に受けた紫外線ダメージが原因かも！
こんにちは、スタッフの山崎です。
髪がパサパサする、何だかゴワゴワする……。 秋に入り、髪の傷みが気になっていませんか？
それはもしかすると、 夏の間に蓄積した紫外線ダメージが原因かもしれません。
紫外線のピークは8月。 でも実は、春ごろからじわじわと量が増え続けています。 そのダメージが表面化するのが、ちょうど秋なんです。
しかも、長い時間エアコンの効いた部屋にいた夏。 その間ずっと頭皮は冷え、乾燥しがちになっています。
さらには、夏バテによって食欲が落ちていると、 必要な栄養が十分に摂れていなかったり、 栄養バランスが偏ってしまったり。
こうした原因が重なるために、 秋は髪ダメージが目立つようになるのです。
では、どうすれば良いのでしょうか？ 今日からできる対策を3つ紹介します。
（１）シャンプー方法を見直す
熱すぎるお湯で髪を洗っていませんか？
あまり高い温度だと、皮脂を流しすぎることに。 かと言って、もちろんぬるすぎるお湯もNG。 汚れを取りきることができません。
目安は37～39℃です。 「少しぬるいかな？」と感じる程度のお湯で洗いましょう。
髪がもつれたまま洗うと負担がかかるので、 シャンプー前に髪をといておくことも有効です。
（２）食生活を見直す
美しい髪のためには、栄養を補うことも欠かせません。 私たちの髪の毛は、たんぱく質が約8割を占めています。 毎日の食事で、しっかりたんぱく質を摂りましょう。
肉や魚、卵、乳製品といった動物性食品だけではなく、 大豆や納豆、豆腐などの植物性食品からも摂取できます。
ちなみに現代社会では、無理なダイエットなどにより、 たんぱく質不足の女性が増えているのだとか。
現在の日本人のたんぱく質摂取量は1950年代、 つまり戦後まもなくと同水準なんだそうです。 意識的に摂りたいものですね。
（３）頭皮を健康に！
健康的な髪を育てるためには、 土台となる頭皮の環境も大切です。
頭が凝り固まってしまって、ガチガチ……。 それでは、髪に十分な栄養が行き届きませんから、 頭皮をほぐしてあげましょう。 血の巡りが良くなれば、髪も育ちやすくなります。
しかも、顔とつながる頭皮をほぐせば、 顔の表情も生き生きするので一石二鳥です。
あまりに凝っているので、徹底的にほぐしたい！ それなら当院の小顔矯正をご利用ください。 骨格を調整しながら筋肉の緊張を取り除き、 快適な状態へと導きます。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。