こんにちは、スタッフの山崎です。

 

ちゃんとお手入れしているのに、最近お肌がカサカサ……。

それはもしかしたら、血行不良が原因かもしれません。

 

 

気温が下がると顔も冷え、血行も滞りがちに。

すると、新たなお肌をつくるための栄養が、

行き渡りにくくなってしまいます。

 

その結果ターンオーバーが乱れ、キメも乱れ、

乾燥してしまうというわけです。

 

「血行不良かな？」と思ったら、早めの対策が大切。

まずは、セルフチェックしてみましょう。

 

おすすめは、“健康のバロメーター”とも言われる

舌と爪のチェックです。

 

▼舌

 

舌の理想の色は「ピンク」です。

青紫色や黒ずんだ色になっていませんか？

もしそうなら要注意。血行不良のサインです。

 

舌は表だけでなく、裏も見てみましょう。

血管が太く目立っていたら、

血液の流れが滞っているサインです。

 

▼爪

 

爪も、理想はピンク色。

紫がかっているなら、血行不良の可能性があります。

 

その他、「爪が割れやすい」「二枚爪」なども

血行不良のサインと言われています。

 

舌と爪をチェックしてみて、いかがでしたか？

血行不良のサインが見つかったら、早速対策しましょう。

 

顔の血行が悪いなら、全身が冷えていることがほとんど。

ピンポイントに顔にだけアプローチするより、

全身の血行を意識した対策がおすすめです。

 

ぜひ上手に活用したいのが「入浴」。

 

近年では半身浴が注目を集めていますが、

温めるという意味では、肩まで浸かる全身浴が効果的。

 

日に日に気温が下がり、身体は思いのほか冷えています。

湯船にしっかり浸かって、深部体温を上げましょう。

 

ただし、熱すぎるお湯に長時間浸かると負担になります。

目安は「40度・10分～15分」の入浴。

じんわり汗が出てきたら、深部まで温まったサインです。

 

入浴中にもう一つ行いたいのが、ふくらはぎへの刺激。

ふくらはぎは“第二の心臓”とも言われるほど、

血流と深く関わっている部位です。

 

入浴で温まっているタイミングで刺激して、

ポンプ作用がしっかり働くようにしてあげましょう。

 

当院のボディバランス整体でも、

全ての基本となる骨盤を整えた上で、

ふくらはぎをはじめとした重要な箇所にアプローチして、

全身の血巡りを整えるように働きかけます。

 

最近血行があまり良くないかな……と感じている方は、

ぜひ当院にお越しくださいませ。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。