こんにちは、スタッフの山崎です。

 

「最近なんだか呼吸が浅い気がする」

「ちょっと階段を上っただけで息切れする」

 

 

こんなお悩みはありませんか？

深い呼吸ができないと、身体も疲れやすくなりますし、

なんとなく気分もすぐれませんよね。

 

その息苦しさの原因、肩や背中のコリかもしれません。

 

肩の筋肉が硬くこわばったり、背中の張りが強くなると、

「呼吸筋」にも影響が及び、伸び縮みしにくくなります。

 

すると、酸素をたっぷり吸っているつもりでも吸えません。

同じように、肺にたまった空気を出したくても、

呼吸筋が緊張しているため、十分出すことができないのです。

 

もう一つ注意したいのが、いわゆる“スマホ巻き肩”。

スマホ巻き肩とは、スマホを見るときに前かがみの姿勢が続き、

背中が丸まって肩が内に入ってしまった状態のこと。

 

すると、同じく呼吸筋がこわばって肺が圧迫され、

呼吸が浅くなり、“隠れ酸欠”状態になってしまうのです。

思い当たる方も、多いのではないでしょうか？

 

呼吸が浅いと、息苦しいだけではありません。

代謝も落ち、不安やストレスを感じやすくなるなど、

心身にも影響を及ぼすと言われています。

 

「もしかしたら肩や背中のコリが原因かも？」と思う方は、

呼吸筋の緊張を取り除いてあげることが大切。

簡単なストレッチとして覚えておきたいのが「肩回し」です。

 

まず、両手の指先を肩につけてください。

そのまま前に10回、後ろに10回、肩を回します。

 

とても簡単ですが、これだけでも緊張がほぐれます。

肩回りが軽くなったかんじがしませんか？

すき間時間を使って、毎日続けてみてくださいね。

 

身体は知らないうちに疲れてしまうので、

こうしたストレッチを取り入れながら、

こまめに疲れをリセットしてあげることが重要です。

 

とはいえ、部分的なアプローチしかできず、

なかなか根本から解消することは困難です。

 

根本的な原因にアプローチして、

全体のバランスも整えたいという方は、

ぜひ当院のボディバランス整体をご利用ください。

 

当院では、身体の状態を細やかにチェックした上で、

もっとも適した施術プランを組み立てて、

施術を行います。

 

すべての基本となる骨盤を整えた上で、

全体のバランスを整えていきますので、

施術後は身体がとても軽く感じるはずです。

 

セルフケアには限界があると感じる方や、

身体全体のバランスを整えたいという方は、

ぜひ当院にお任せください！

 

ご来院を心よりお待ちしております。