こんにちは、スタッフの山崎です。

 

ふと鏡を見たときや、写真の中の自分を見たときに、
あれ、最近ほうれい線が目立ってきた……。
そんな風に感じたことはありませんか？

 

ほうれい線が目立つと、年齢以上に見えてしまいがち。
丁寧なスキンケアでお肌のハリを保ちつつ、
筋肉にもしっかりアプローチしたいものですね。

 

 

ほうれい線の原因はいくつかありますが、
特に大きい原因が、口周りの筋肉の老化。

 

筋肉が次第に硬くなり、しかも筋肉がやせていくことで、
シワが刻まれてしまうのです。

 

逆に言えば、
口周りの筋肉をほぐし、鍛えてあげれば、
ほうれい線対策になるということ。
そこでおすすめしたいのが「舌回し」です。

 

方法はいたって簡単。
口を閉じたまま、舌をぐるりと大きく回すだけ。

 

急いで回す必要はありません。
むしろ、ゆっくりじっくり回しましょう。

 

ほうれい線に沿って“アイロンがけ”する感覚で、
筋肉をほぐしながら伸ばすことがポイントです。

 

ただ舌を回すだけの簡単エクササイズですが、
筋肉がよく伸びるのが実感できるかと思います。
何度か繰り返しているうちに、
頬のあたりもぽかぽかしてくるはずです。

 

ただし、無理しすぎるのはNG。
慣れないうちは意外と疲れるもの。
かたくなっていた筋肉がほぐれ、
気持ち良さを感じるぐらいで止めましょう。

 

無理して続かないよりも、
毎日コツコツ続ける方が効果的です。

 

ちなみに続けるためには、
ルーティン化するのがおすすめです。

 

「入浴中に行う」「寝る前に読書しながら」
「夜歯磨きした後に鏡を見ながら」など、
いつ舌回しするのかを決めておくと、
無理なく続けることができるはずです。

 

モチベーションを保つためには、
例えば1～2週間に1回ぐらいのペースで写真を撮り、
見比べてみるのも良いかもしれません。

 

実は、舌回しで期待できる効果は、
ほうれい線の改善だけではありません。
舌を回すことで唾液の分泌が促されるので、
口臭や虫歯、ドライマウス予防にもつながるのだそう。

 

道具いらずで簡単に始められる舌回し。
ぜひ今日から始めてみてくださいね。

 

少し舌を回すだけですごく疲れる……そう感じるなら、
筋肉がずいぶん張っているのかもしれません。
気になる方は、当院の小顔矯正もご利用ください。

 

デリケートな顔の筋肉をやさしくほぐしながら、
顔の骨格を元通りに整えていくので、
こわばりの解消を実感していただけるかと思います。

 

皆さまのご来院を心よりお待ちしております！