こんにちは、スタッフの山崎です。

夏といえば、とうもろこし！
シャキシャキ感と甘みが魅力ですね。

でも実は、ただ美味しいだけではありません。
夏の美容トラブル解消を助ける栄養がぎゅっと詰まった、
お役立ち食材でもあるのです。

そこで今回は、とうもろこしに含まれる栄養素をもとに、
美肌＆むくみ対策パワーをご紹介します。

（１）ビタミンC＆Eで、紫外線による肌ダメージをブロック

紫外線が降り注ぐ夏は、シミやそばかすが気になる季節。
そんな日焼けによる肌ダメージを和らげてくれるのが、
とうもろこしに含まれるビタミンCです。

さらにとうもろこしには、
「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEも！
そう呼ばれる理由は、高い抗酸化作用にあります。

紫外線によって発生する活性酸素を除去し、
シミをはじめとした肌の老化を防ぐ働きがあるのです。

ビタミンCとEは相性抜群で、
一緒に摂ることで効果が高まります。
両方まとめて摂取できるとうもろこしは、優秀な食材ですね。

（２）カリウムで、余分な水分＆塩分をすっきり排出

夏って汗をかくから水分は出ているはず……と思いきや、
実は、冷房の効いた部屋に長時間いたり、
冷たい飲み物をたくさん飲んだりといった生活の影響で、
身体が冷えてむくみやすくなっていることも。

そんなとき頼りになるのが「カリウム」です。

とうもろこしはカリウムを豊富に含んでおり、
体内の余分な水分や塩分を排出するのに効果的。
顔や足のむくみが気になる方におすすめです。

（３）食物繊維で腸を整え、肌トラブルを予防

意外かもしれませんが、とうもろこしは食物繊維もたっぷり。
特に不溶性食物繊維が豊富で、腸をほどよく刺激し、
便通をスムーズにしてくれる働きがあります。

腸内環境が整えば、肌トラブルも自然と減少。
ぽっこりお腹の解消にもつながります。
腸からキレイをめざす方は、食卓に取り入れてみてくださいね。

「色々試しているけれど、冷えているからかお通じがイマイチ……」
そんなお悩みをおもちの方もいるのではないでしょうか？

そんなときは、整体で内側から巡りを整えるのも一つの方法。
当院のボディバランス整体では、骨盤の状態を整えた上で、
筋肉のこわばりやアンバランスを解消。

結果的に、腸の働きがサポートされ、
自然なお通じへとつながっていきます。

気になる方は、ぜひ当院にお越しくださいね。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。