こんにちは、スタッフの山崎です。

暑い日々が続きますね。

 

夏バテを予防するには、水分補給が必須です。

とはいえ、口当たりがいいからと言って、

冷たいジュースばかりゴクゴク飲んでいると、

かえって体調を崩してしまいかねません。

 

ぜひお茶を上手に使って、夏バテ対策をしましょう。

夏におすすめのお茶を3つ紹介します。

 

 

（１）麦茶

 

夏といえば、やはり定番は麦茶。

昔から夏に飲まれるのは、ちゃんと理由があります。

 

というのも麦茶は、身体の熱を冷ます効果が期待できるから。

しかも麦茶には、ナトリウムやマグネシウム、カルシウムなど、

ミネラルも豊富に含まれています。

汗をかく夏にはぴったりのお茶なんです。

 

麦茶の歴史は古く、平安時代には貴族が、

戦国時代には武将たちが愛飲していたのだとか。

 

江戸時代には「麦湯店」も登場し、

町人たちが麦茶を楽しんでいたそうです。

夏にいいお茶だということを、

経験的に知っていたのかもしれませんね。

 

 

（２）菊花茶

 

菊花茶とはその名の通り、

食用菊の花を乾燥させてお茶にしたものです。

 

古くから生薬として利用された菊花。

菊花茶はよく「目にいいお茶」として知られていますね。

さらには解毒効果も期待できると言われていて、

吹き出物にいいお茶としても人気です。

 

実は、健康茶に使われる黄色の菊には、

身体の余分な熱を冷ます効果もあると言われ、

夏バテ対策のお茶としてもおすすめなんです。

 

お湯に入れるとふわっと花開く様子も優雅で、

やさしい香りはリラックス効果も期待できます。

眠る前の一杯にも良さそうですね。

 

 

（３）ビワの葉茶

 

ビワの葉茶は、江戸時代から庶民の健康茶として愛された、

歴史あるお茶です。

 

真夏になると、江戸の町には「枇杷葉湯売り」が登場し、

夏の風物詩として親しまれていたのだとか。

 

なぜ夏に売られたかというと、やはり理由があります。

ビワの葉は、暑さでほてってしまった身体を冷まし、

暑気払いにいいとされていたのです。

 

しかも、疲労回復に役立つクエン酸が含まれているので、

夏の疲れをリセットするのにもぴったり。

優しい甘みがあって、飲みやすいお茶です。

 

そろそろ夏の疲れが溜まってきていませんか？

夏バテ対策のお茶を飲んで、夏を乗り切りましょう。

 

もちろん当院のボディバランス整体もおすすめです。

なんとなく調子が……という方はぜひ、

お気軽にご相談くださいね。

 

皆さまのご来院を、心よりお待ちしております。