こんにちは、スタッフの山崎です。

 

「運動しよう」と思ってはいるけれど、
毎日忙しかったり、ちょっと面倒だったりして、
何となく後回しにしてしまうという方も多いのでは？

 

そこでおすすめしたいのが“その場ジョギング”です。

 

“その場ジョギング”とは名前の通り、
移動せず、足踏みするようにジョギングする方法のこと。
場所や天気を気にせず、しかもすき間時間を使えるので、
なかなか運動できないという方にぴったりなんです。

 

 

（１）暑くても寒くても、雨でも関係なし！

 

気温や天気に左右されないのが、
“その場ジョギング”の大きな魅力です。

 

走る気はあっても、冷たい風が吹いて寒い日だと、
つい「家にいたいな」と思ってしまいますよね。
雨が降っていると走ることができませんし、
今にも降りそうなときも、おっくうになってしまいます。

 

その点、その場ジョギングなら大丈夫。
雨が降っていても関係なく走れますし、
エアコンを使うことで温度も調整できるので、
快適な環境で運動することができます。

 

 

（２）走る時間を確保しやすい

 

運動を続けるには、時間を確保しなくてはいけません。
「帰宅後走るつもりだったけど、仕事で遅くなってしまった」
「走りたいけど、溜まっている録画も見たい」
という経験をした方もおられるのでは？

 

“その場ジョギング”は、時間を確保しやすいのも魅力。
何かをしながら走ることができるので一石二鳥！

 

例えば、テレビの録画を見ながら走ったり、
お風呂をわかしているすき間時間に走ったり。
時間を有効活用することができます。

 

屋外には走りに行きにくい夜遅い時間でも、
自宅なら気にせず走ることができますね！

 

 

（３）特別なウェアがいらない

 

自宅なら周りの目を気にする必要がありません。
誰にも会わないので、普段着で大丈夫！
特別なウェアを用意する必要がありません。

 

化粧をせずリラックスして過ごしたい休日も、
その場ジョギングなら手軽に取り組めます。
マスクもつける必要がないので気が楽ですね。

 

このように、いつでも気軽に走れるというのが、
“その場ジョギング”の魅力です。

 

全身を使うことで身体の隅々まで血液が行き届き、
腕を振って走ることで肩周りの筋肉も動くので、
筋肉がほぐれ、肩こり対策にもなります。

 

最近寒くて筋肉がこわばっているな……という方は、
当院のボディバランス整体もご利用くださいね。
皆さまのご来院をお待ちしております。