見落としがちな足首ケア、全身バランスを整える第一歩

足首は、私たちの全身を支えてくれている大切な土台。
でも、普段あまり意識することがないですよね。

足首は、建物でいえば“基礎”の部分。
そのため、足首が不安定だったり動きが悪くなっていたりすると、
思いがけない不調につながることもあります。

今回は、その代表的な例を3つご紹介します。

（１）足首が硬いと、むくみやすくなる

足首が硬くなると動きが悪くなり、
リンパや血液の流れが滞りやすくなります。

その結果、むくみが出やすくなり、
足首のラインがぼやけて見えることも。

「靴下を脱ぐと、足首に跡が残っている」
「最近、足首がすっきりしない気がする」

そんなお悩みの背景には、
足首の硬さが関係しているかもしれません。

足首を動かすことでふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、
血液やリンパの循環を助けてくれます。

ところが、足首の柔軟性が低下していると、
足首の動きが制限され、むくみやすくなってしまうのです。

全身の土台である足首が歪んでいると、バランスを取ろうとして、
膝や股関節、骨盤、背骨などに負担がかかります。
その結果、体のあちこちに歪みが生じやすくなるのです。

例えば、背骨のバランスが崩れると肩こりや首こりが起きやすくなったり、
膝に負担がかかって違和感を覚えたりすることも。

「いつも靴の同じ側ばかりすり減る」
「立っていると、体重が片足に偏りやすい」

そんな方は、足首の歪みが影響しているかもしれません。

足首が硬くなると可動域が狭くなり、
足先をスムーズに持ち上げにくくなります。

すると、わずかな段差でもつまずきやすくなり、
転倒やねん挫のリスクが高まることも。

「自分は大丈夫」と思っていても、
疲れがたまっていたり、睡眠不足で注意力が落ちていたりすると、
誰でもうっかりつまずいてしまうことはあります。
ねん挫は一度起こすと長引きやすいため、予防が大切です。

このように、足首のトラブルは、
全身の不調につながるケースが多く見られます。
逆に、足首を整えることで、
身体が軽く感じられる方も少なくありません。

足首のむくみや違和感、姿勢の崩れが気になる方は、
ぜひ当院のボディバランス整体をご利用ください。

足首の歪みを整えながら、硬くなった筋肉をやさしくほぐし、
全身が安定しやすい状態へ導いていきます。
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております。

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