こんにちは、スタッフの山崎です！

冬本番を迎え、寒さが厳しくなってきました。
こんなときこそ身体の中から温まる食生活を心がけて、
冷え知らずの毎日を送りたいものですね。

ぜひおすすめしたいのが、自家製のはちみつ生姜です！

生姜には身体を温める働きがあり、冷え対策にぴったり。
というのは、皆さんご存じのことと思います。
でも、毎回皮をむいたりすり下ろしたり、
手間がかかることを考えると、やや面倒に思うかもしれません。

そんな悩みを解決してくれるのが、はちみつ生姜なんです。

作り方は簡単で、スライスした生姜をはちみつに漬けるだけ。
常備しておけば、ぱぱっと生姜が摂れるので、とても便利です。

<自家製はちみつ生姜の作り方>

【材料】
・はちみつ……150g
・生姜…………100g

【作り方】
（１）皮付きの生姜をよく洗い、水気を拭き取って薄切りにします。
（２）消毒した保存瓶に生姜を入れて、はちみつを注ぎ入れます。
（３）蓋をして、冷蔵庫で半日ほど漬けたらできあがりです。

ぜひ生姜は、皮つきのまま使ってください。風味が違います。 完成したはちみつ生姜は、お湯で割ったり、炭酸水で割ったり、 さらにはヨーグルトにかけたりと、使い方もさまざま。

紅茶に入れてもおいしいですし、
お湯で割るときに、片栗粉でとろみをつければ、
ますます身体が温まるホットドリンクになります。

冬は、知らない間に冷えを溜め込みがち。
もちろん重ね着など、外からの防寒対策も大切ですが、
しっかりと中からも温めてあげましょう。

寒さでついつい身が縮こまってしまって、
筋肉が緊張し、お風呂に使ってもほぐれない……。
そんな方は、当院のボディバランス整体をご利用ください。

すべての基本となる骨盤を整えた上で、
凝り固まってしまった筋肉を無理なくほぐし、
全身の巡りを本体の状態へと戻していきます。
終わる頃には、きっと全身ぽかぽかになっているはずです。

寒い毎日が続くと、春が待ち遠しくなることもしばしば。
でも、空気が澄んでいつもの景色が美しく見えたり、
ぐつぐつ煮えたおでんにや鍋物が美味しかったりと、
冬だからこその楽しさもたくさんありますよね！

しっかりと冬を満喫するためにも、
身体の状態を整えておくことが欠かせません。

寒さによる疲れをリセットしに、ぜひお越しください。
ご来院をお待ちしております。