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コロナ太り解消!無理なく体重を落とすには?

2021.04.02

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   テレワーク続きで運動不足になったり、 口さみしくて、人目もないので、 ついつい間食をとりすぎてしまったり……。   そんな生活が続いたことで、 “コロナ太り”でお悩みの方も多いようです。     やせたいと思っても、ダイエットに無理は禁物。 特に普段あまり運動しない方がハードな運動をしても、 ……

テレワークによる疲れ目に!簡単ケアを紹介

2021.03.31

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   ここ一年、テレワーク導入が一気に進みました。 自宅だと作業に集中しやすい一方で、 つい長時間パソコン画面を見ていませんか?     しかも自宅のデスク環境は、 必ずしもパソコン作業に向いているとは限りません。 目がかすむ、ぼやけるといった不調を感じているなら、 テレワークが原因かもしれません。  ……

今が旬!意外と知らないアサリの美容効果

2021.03.12

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   年中見かけるアサリですが、いまが旬。 身もぷっくりと太り、旨みも増して美味しい季節です。   アサリには、女性にうれしい栄養がたっぷりで、 しかも、1粒あたり約1kcalと低カロリー。 ぜひ旬のいまこそ、食事に取り入れたいものですね。 アサリに含まれる主な栄養を見てみましょう。   (1)鉄分・ビタミンB12(……

寒い…思わず「猫背」になっていませんか?

2021.02.01

  • こんにちは、スタッフの山崎です!   冷え込む日が増え、ますます冬らしくなってきました。 つい背中を丸め、猫背になってしまっていませんか?   猫背姿勢になると、後姿が老けて見えてしまいますし、 首こりや肩こりを引き起こす原因にもなります。 しかも胸が圧迫されるので、呼吸も浅くなりがち。 まさに“良くないことだらけ”ですね。   猫背になると、脳は……

バストのしぼみ気になりませんか?

2020.12.28

  • 最近なんだか胸に張りがない気がする、 やせたわけでもなのに、バストがしぼんできた……。   こんなお悩みをお持ちなら、 もしかすると「冬」が関係しているかもしれません。 寒いとつい肩に力が入り、背中を丸めてしまいがち。 すると、首や肩、胸周りの筋肉が緊張して凝り、 バストがしぼむ原因になってしまうのです。 胸は、ふくらんだ部分だけではありません。 その下……

食いしばりによる歯のダメージやエラ張り、気になりませんか?

2020.12.25

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   気温がぐっと下がり、寒くなってきましたね。 つい身体が縮こまって肩に力が入り、 無意識のうちに食いしばっていませんか? 食いしばりがクセになると、 まず気になるのが「歯へのダメージ」です。   力いっぱい食いしばると、 当然ながら歯に負担がかかってしまいます。 その力は、なんと自分の体重と同程度なんだとか! &nb……

免疫力アップや美肌に!冬こそたんぱく質を!

2020.12.10

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 今回は「冬こそたんぱく質を!」というお話です。 たんぱく質というと、どんなイメージでしょうか? 「筋肉を鍛える男性向け」という印象かもしれません。 でも実は、女性にとっても注目すべき栄養なんです。   冬になって空気が乾燥し、保湿しても肌がカサカサ、 ウイルスと戦うための免疫力をつけたい……。   そんな今だからこそ、摂り……

テレワークで、目が疲れていませんか?

2020.11.24

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   テレワークが続いている会社も多く、 肩や腰の痛みでお悩みの方が増えています。   そしてもう一つ、よく聞くのが目の疲れ。 慣れない環境での長時間のパソコン作業は、 思いのほか目に負担をかけてしまいます。 しかも、会議もオンラインで行うとなると、 一日中パソコン画面とにらめっこすることに。   目が乾く、ゴ……

妊娠中の「顔のむくみ」でお悩みの方に!

2020.11.02

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   妊娠中のむくみでお悩みの方、とても多いですよね。 その理由は、ホルモンバランスが変わるため。 皮下組織に水分をためやすくなり、むくみやすくなるのです。   妊娠中にむくむことが多いのが、手や足。 さらには顔も、むくみやすい場所の一つです。 顔むくみを解消するためのポイントを2つ紹介しましょう。   (1)蒸しタ……

乾燥する季節!ほうれい線、出ていませんか?

2020.10.29

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   朝晩ぐっと冷え込むことも増え、秋本番ですね。 「最近お肌が乾燥する」と感じている方、 知らない間にほうれい線が出ていませんか? 見た目年齢を左右するほうれい線。 1本あるだけで、老けた印象を与えてしまいます。 早めの対策が重要ですね。   ほうれい線ができる大きな原因の一つが乾燥です。   お肌が乾燥する……
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