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秋は腰痛が増える季節!理由と対策を紹介

2021.09.29

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   秋も深まり、朝晩はずいぶん涼しくなりましたね。 この時期になると増えるのが「腰痛」です。   なぜ秋になると腰痛が増えるのでしょうか? 理由と対策を紹介いたします。   (1)寒暖差の大きさ   秋の腰痛を引き起こす原因として、 まず挙げられるのが「寒暖差の大きさ」です。   昼間は気……

女性にうれしい!旬の秋鮭3つの美容効果

2021.09.27

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   秋の味覚が楽しめる時期がやってきましたね。 今回紹介したいのは「秋鮭」。 美容効果もあることをご存じでしょうか?   秋鮭の美容効果を3つ紹介します。     (1)お肌をサビつきから守る!   鮭は、実は白身魚。 それなのに身が赤いのは「アスタキサンチン」と呼ばれる 天然色素が多……

秋バテを解消する食事3つのポイント

2021.09.15

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   9月に入ったものの、まだ暑い日が続きますし、 知らずにため込んだ夏の疲れが出やすい時期。   過ごしやすい季節になったはずなのに、 どうも身体がダルい、疲れやすい……。 それはもしかすると「秋バテ」かもしれません。   そこで今回は、秋バテを防ぐ食事のポイントを紹介。 ぜひ参考にしてくださいね! &n……

暑い夜もこれで安心!心地よく眠る3つの対策

2021.08.31

  •   こんにちは、スタッフの山崎です。   暑くて寝つけない、夜中に何度も目が覚める、 起きてもスッキリしない……。 こんなお悩みを抱えている方も多いのでは?   身体は、寝ている間に修復や再生が行われます。 健康と美容のためにも、 質の良い睡眠を手に入れたいものですよね。   そこで今回は、暑い夜もぐっすり眠るための、 3つのポイント……

夏バテ対策に!おすすめお茶3選

2021.08.30

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 暑い日々が続きますね。   夏バテを予防するには、水分補給が必須です。 とはいえ、口当たりがいいからと言って、 冷たいジュースばかりゴクゴク飲んでいると、 かえって体調を崩してしまいかねません。   ぜひお茶を上手に使って、夏バテ対策をしましょう。 夏におすすめのお茶を3つ紹介します。     (……

実は美肌効果も!?夏野菜ナスの意外な栄養

2021.08.11

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   暑くなり、夏野菜が旬を迎えていますね。 ナスは、水分がなんと約9割を占めるのだとか。 他の夏野菜と比べると、あまり栄養がなさそう……。 そんな印象を持っていませんか?     実はナスには、女性の味方となる栄養がいっぱい! 夏の美肌対策におすすめの野菜なんです。   そこで今回は、夏の健康や美容……

実は女性の味方!夏の定番・枝豆5つの美容効果

2021.07.31

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   枝豆といえば、夏のおつまみの定番ですよね。 でも実は、美容効果も期待できることをご存じですか? 意外と知られていない、女性にうれしい効果を紹介します。     (1)ビタミンCで紫外線対策!   紫外線が降り注ぐ夏は、ビタミンCの摂取が重要。 枝豆にはビタミンCが豊富に含まれています。 シミ予防のた……

こめかみ周辺がゴリゴリ…ポイントは側頭筋!

2021.07.26

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   頭がガチガチに張って、こめかみ周辺もゴリゴリ……。 そんなときは、じっとしていても辛いですよね。     こめかみの部分には「側頭筋」という筋肉があります。 この側頭筋のコリが、こめかみのグリグリの正体です。   こめかみに手を当てて、口をぱくぱくしてみてください。 筋肉が動くのが分かりますよね?……

あちこち痛い!その原因は、筋肉の癒着かも!

2021.07.24

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   肩や首は凝っていて痛いし、腰も張っていて、 しかも脚も重だるくてズキズキと痛む……。 そんな「あちこち痛い!」の原因は、 もしかすると筋膜の癒着かもしれません。     筋膜とは、筋肉を包み込んでいる薄い膜のこと。 よくウェットスーツに例えられますよね。   筋膜は全身に張り巡らされており、 ……

梅雨どきの不調を防ぐ3つの対策!

2021.07.01

  • こんにちは、スタッフの山崎です。   ようやく梅雨らしい天気になってきましたね。 雨に濡れる紫陽花の美しさは、梅雨ならではの風情です。   ただし雨の日は気圧も低く、体調を崩しがち。 何となく身体がだるい、肩が凝る…… そんな不調を抱えている方も多いのではないでしょうか?   そこで今回は、梅雨どきの不調を防ぐための、 3つの対策を紹介いたします。……
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