残暑を乗り切るための「ビタミンC」
2023.09.13
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ピークは過ぎたものの、まだ暑い日が続いています。 夏の疲れが溜まってきて、不調を感じていませんか？ 残暑を乗り切るために、しっかり栄養を摂りたいものです。 色々な栄養をバランス良く摂ることが大事ですが、 ぜひ意識していただきたいのが「ビタミンC」！ ……
姿勢が悪い…原因は“浮き指”かも！
2023.09.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気をつけているつもりなのに反り腰になる、 最近猫背がひどくなってきた気がする……。 その原因は“浮き指”かもしれません。 浮き指とは言葉の通り、足指が地面に接しておらず、 浮いてしまっている状態を指します。 ……
紫外線対策に！美肌に役立つ夏野菜5選
2023.08.23
- こんにちは、スタッフの山崎です。 紫外線が降り注ぎ、肌トラブルが気になる季節ですね。 こんなときに活躍するのが、カラフルな夏野菜。 美肌に役立つ夏野菜を5つ紹介します。 （１）トマト トマトはご存じの通り、ビタミンC豊富な野菜。 βカロ……
“夏だる”にスイッチを入れる3つの方法
2023.08.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 身体がだるい、食欲がない、疲れが取れない…… そんな“夏だる”になっていませんか？ 外はうだるような暑さなのに、室内は寒い。 そんな室内外の温度差によって、 体温を調節する役割をする自律神経は疲れ気味。 ……
おでこのシワの原因は？今日からできる3つの対策
2023.07.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 おでこにシワができると目立ちますよね。 老けて見えたり、不機嫌に見えたりするので、 気になる方も多いのではないでしょうか。 おでこのシワといえば、 原因としてよく言われるのは乾燥や加齢など。 たしかに水分が不足するとキメが……
夏の睡眠不足にご注意！夏バテ知らずの快眠技
2023.07.18
- こんにちは、スタッフの山崎です。 そろそろ夜も暑くなってきましたね。寝つきが悪い、寝た気がしない……そんな寝苦しさを感じている方も多いのでは？ 私たちの身体は、体温が下がると眠くなるようにできています。ところが気温が高い夏は体温が下がりきらず、眠りに入る準備がしにくくなるのです。 違う見方をすれば、体温を下がる工夫をしてあげることで、眠りやすく……
リコピン豊富！トマトジュースを飲むなら朝！
2023.07.07
- こんにちは、スタッフの山崎です。 夏になり、トマトが旬を迎えています。 トマトといえば、リコピンが豊富なことで有名。 でも、どのような栄養素で、どんな効果が期待できるのか、 いざ考えてみると、意外とよく分からないですよね。 リコピンは「カロテノイド」と呼ばれる色素。 トマトが赤い……
まぶたがピクピク…は“疲れ目”のサイン！
2023.06.27
- こんにちは、スタッフの山崎です。 急にまぶたが勝手にピクピク動く、 止めたいのに止まらなくて気持ち悪い…… そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 片側だけが動く場合は、 「眼瞼（がんけん）ミオキミア」と呼ばれる症状で、 数秒から数分で自然に治まることがほとんどです。……
トマトとキュウリ、実は一緒に食べるのはNG？
2023.06.20
- こんにちは、スタッフの山崎です。 そろそろ夏野菜がおいしい季節になってきましたね。 夏野菜は色鮮やかで食卓も明るくなりますし、 ビタミンCが豊富なものも多く、 汗でビタミンCが失われがちな夏にぴったりです。 ただし、サラダでは定番ともいえる、 トマトとキュウリの組み合わせが、 ……
「梅雨だる」に悩む女性、試したい解消法は？
2023.06.14
- こんにちは、スタッフの山崎です。 梅雨に入ると、身体がだるいし頭も重い、 むくみやすいし、胃が重くて食欲もあまり出ない……。 そんな不調でお悩みの方も多いのではないでしょうか。 梅雨時期に毎年調子が悪いと感じているならそれは、 余計な水分が体内に停滞してしまうことに……