腸活で年末年始も元気に！ヨーグルトの正しい食べ方
2024.12.12
- こんにちは、スタッフの山崎です。 12月に入り、年末のイベントや集まりが増える時期。 おいしい食事を楽しむ機会が多いと、つい食べすぎに。 「なんだか体が重い」「胃腸の調子がいまいち」 と感じることも増えるのではないでしょうか。 おなかに余計なものをため込まず、 スッキリ元気な体で過ごしたいものですね。 そこで活躍してくれるの……
頭皮のむくみ、放置するとどうなる？
2024.12.02
- こんにちは、スタッフの山崎です。 女性にとって、天敵とも言えるむくみ。 朝起きると顔がむくんで大きく見える、 靴を履こうと思ったら、きつくて入らない……。 そういうときは気が滅入ってしまいますよね。 顔や足のむくみは分かりやすいのですが、 意外と見落としがちなのが“頭皮のむくみ”です。 試しに、頭皮を触ってみてください。 ……
ほうれい線ができやすい人の特徴とは？
2024.11.25
- こんにちは、スタッフの山崎です。 加齢とともに深くなり、目立ち始める「ほうれい線」。 くっきりすると実年齢より老けて見えてしまいますよね。 ちなみに、ほうれい線ができやすい人には特徴があります。 もしかすると日常生活の何気ないクセが、 ほうれい線を深くしてしまっているかもしれません。 予防するためにも“できやすい人”の特徴を知って……
今が旬！「柿」の美容効果を紹介
2024.11.18
- こんにちは、スタッフの山崎です。 柿が旬を迎え、スーパーにたくさん並んでいますね。 「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど 柿は栄養たっぷりの秋の味覚です。 さらに！柿には美容効果もあることをご存じですか？ 今回は、主な3つを紹介します。 （１）ハリのあるお肌に 柿はビタミンCが豊……
夏の疲れをリセット！秋の快眠を得るコツは？
2024.10.30
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑さが厳しかった夏を乗り越え、 まだ体がお疲れモードの方も多いのではないでしょうか。 疲れをリセットするには、睡眠はうってつけ。 気候が穏やかな秋は、眠りやすい季節なので、 快眠で体の状態を整えたいものですね。 日本人は、睡眠時間が少ないと言われます。 経済協力開発機構（OECD）の20……
ブライダル整体とは？得られるメリットを紹介
2024.10.21
- こんにちは、スタッフの山崎です。 結婚式や披露宴は、一生の思い出となる晴れ舞台。 華やかなドレスを着こなして、 自分至上最高に美しい姿でのぞみたいものですよね。 そこで当院では、ブライダル整体を用意しています。 施術を受けることでどのようなメリットが期待できるのか、 主なものを3つ紹介します。 （１）“デ……
鮭が旬！期待できる3つの美容効果とは？
2024.10.09
- こんにちは、スタッフの山崎です。 鮭が旬を迎え、店にたくさん並んでいます。 脂がのった鮭のおいしさは格別ですね。 実は、美容効果も期待できるのが鮭の魅力。 今回は主な効果を3つ紹介します。 （１）美肌の土台づくり 美肌をつくるためにはまず、 材料となるたんぱく質が欠かせません。 ……
産後は猫背になりやすいとき！早めのケアがおすすめ
2024.09.30
- こんにちは、スタッフの山崎です。 出産という大仕事を終えたママ。 その後も赤ちゃん中心の生活が始まり、 何かと大変ですよね。 しかも産後は、身体もトラブルを抱えがち。 その一例が“猫背”です。 産後に猫背になりやすいのはなぜでしょうか？ 主な理由を3つ紹介します。 理由（１）妊娠中の体型変化……
運動の秋！時間帯ごとの効果や注意点は？
2024.09.19
- こんにちは、スタッフの山崎です。 朝晩は過ごしやすくなり、運動の秋到来ですね。 「暑くて休んでいたけれど、ランニングを再開しようかな？」 「この秋から走ってみようかな？」 と考えている方もおられるのではないでしょうか？ 仕事をしていると、 いわゆる「朝ラン」か「夜ラン」がほとんどのはず。 時間帯ごとの効果や注意点をお伝えします。 ……
秋刀魚が美味しい季節！うれしい美容効果3選
2024.09.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 秋の味覚といえば秋刀魚！ 今年は豊漁とのことで楽しみですね。 そんな秋刀魚には、実はキレイになるための栄養もたっぷり。 うれしい美容効果を3つ紹介します。 （１）美肌に！ 美肌のためには、材料となるたんぱく質が欠かせません。 秋刀魚のたんぱく質は、……