目の疲れや肩こり、首こりに効くツボ「風池」
2022.07.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 現代人にとって、パソコンやスマートフォンは必須アイテム。毎日のように長時間向き合っている方も多いのでは？ 目は“使いすぎ”の状態が続くと、疲れが蓄積。 例えば、目がかすむ、ショボショボする、乾きやすい、まぶたがピクピクと勝手に動く……といった不調につながりかねません。 しかも疲れが慢性化すると、症状が出るのは“目そのもの”だけにとどまりませ……
女性に多い「梅雨だる」とは？症状や対策を紹介
2022.06.27
- こんにちは、スタッフの山崎です。 梅雨入りして、雨が降る日が続きますね。この時期になると、なんだか調子が悪くなる……。それは「梅雨だる」かもしれません。 梅雨だるとは、梅雨特有の不調のこと。多くの女性が梅雨だるに悩んでいます。夏バテにつながらないよう、今のうちにリセットしておきたいものですね。 ちなみに症状としては、何となくだるい、肩や首がこる、頭が痛い、ぼーっとして集中できない、めまい……
今が旬！美容効果も期待できるアジの魅力
2022.06.20
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中見かけるアジですが、初夏を迎えた今が旬。脂がのって旨みが濃く、とても美味しい季節です。 しかも味が良いだけではなく、栄養も満点。DPAやEPA、たんぱく質、ビタミンB群など、美容効果が期待できる栄養が詰まっているのです。 アジにはどのような栄養が含まれているのか、どんな風に働くのかを見てみましょう。 （１）血のめぐりを助ける「DPA・E……
その肩こりや頭痛、「スマホ巻き肩」が原因かも！
2022.05.26
- こんにちは、スタッフの山崎です。 肩や首がこる、頭も痛い……もしかするとその原因は「スマホ巻き肩」かもしれません。 スマホ巻き肩とは、スマートフォンやパソコンなどを見るときに、肩が内側に向かって巻き込まれた状態のこと。 小さな画面を見ようと集中していると、その良くない状態が、長い時間続いてしまいます。すると筋肉がこわばり、姿勢が戻らなくなるのです。 スマホ巻き肩は“新現代病”の一つとし……
今が旬！女性にうれしい「アスパラガス」3つの栄養
2022.05.16
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中いつでも見かけるアスパラガス。産地によって少しずつ時期はずれますが、国産アスパラガスは今が旬なんです。 シャキッとした食感が美味しいアスパラガス。旬を迎えた国産アスパラガスは、甘みも格別です。 ちなみにアスパラガスが日本に伝わったのは、意外と古く、江戸時代のこと。最初は観賞用として、長崎に入ってきたのだそう。 そんな歴史あるアスパラガスは、女性にと……
今が旬！美容にうれしい「スナップエンドウ」3つの栄養
2022.04.11
- こんにちは、スタッフの山崎です。 シャキッとした食感が魅力のスナップエンドウは、今が旬。豆ならではの甘みがあって、緑も鮮やかな春野菜です。 ちなみにスナップエンドウは、グリーンピースの改良品種。さやごと食べられるのが特徴で、歯ごたえがスナックと似ていることから、別名“スナックエンドウ”とも呼ばれています。 そんなスナップエンドウは、栄養も豊富。美容効果が期待できる栄養を含んでいるので、旬の今……
お肌カサカサ…冬の肌疲れ、早めにリセットを！
2022.03.28
- こんにちは、スタッフの山崎です。 冬の間、冷たい空気にさらされ続けたお肌。カサカサする、ゴワつく、どんよりくすんでいる……。そんな不調を抱えていませんか？ そろそろ蓄積したダメージが表面化する頃。今のうちにリセットしておきましょう。 お肌の疲れをとって状態を整えるには、もちろん外側からのケアも大切。 でも、もう一つ忘れてはいけないのが、凝り固まってしまった筋肉へのアプローチです。 寒……
肌寒い日は“第二の心臓”を刺激してポカポカに！
2022.03.22
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暦の上では春ですが、肌寒さを感じる日も多いですよね。 ところが服装は少しずつ春らしくなり、知らない間に冷えてしまっている方も多いはず。 特に足が冷えると、全身の冷えにつながります。試しにふくらはぎを触ってみてください。 ひんやりしていたり、硬くなったりしていませんか？そんなときは、ふくらはぎの刺激がおすすめです。 ふくらはぎは、“第二の心臓”……
今が旬！女性にうれしい「わかめ」の効果3選
2022.03.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 一年中出回っているわかめですが、今が旬だということ、ご存じでしたか？ わかめの旬は、3～5月。肉厚で歯ごたえがよい生わかめは、しゃぶしゃぶや炒め物にもぴったり。 しかも女性にうれしい栄養を含んでいるので、旬の今こそ、たっぷり摂りたい海藻なんです。わかめの主な効果を3つ紹介します。 （１）フコキサンチンで美肌に！ わかめには、美肌成分と……
身体が硬いとどうなる？ストレッチで5つのデメリットを解消
2022.02.28
- こんにちは、スタッフの山崎です。 久しぶりに前屈をしてみたら、全然曲がらずビックリ！そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 身体が硬くなると、さまざまな不調の原因になります。主なデメリットを5つ紹介します。 （１）肩こりや腰痛が起きやすくなる 身体が硬いというのは、筋肉がこわばっている状態。すると血流が悪くなってしまうため、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなり……