紫外線対策に！美肌に役立つ夏野菜5選
2023.08.23
- こんにちは、スタッフの山崎です。 紫外線が降り注ぎ、肌トラブルが気になる季節ですね。 こんなときに活躍するのが、カラフルな夏野菜。 美肌に役立つ夏野菜を5つ紹介します。 （１）トマト トマトはご存じの通り、ビタミンC豊富な野菜。 βカロテンもたっぷり含まれていて、 紫外線ダメージから身……
“夏だる”にスイッチを入れる3つの方法
2023.08.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 身体がだるい、食欲がない、疲れが取れない…… そんな“夏だる”になっていませんか？ 外はうだるような暑さなのに、室内は寒い。 そんな室内外の温度差によって、 体温を調節する役割をする自律神経は疲れ気味。 しかも、水分が足りなければ身体もカラカラに、 とはいえつい冷たいものを摂りすぎると、……
おでこのシワの原因は？今日からできる3つの対策
2023.07.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 おでこにシワができると目立ちますよね。 老けて見えたり、不機嫌に見えたりするので、 気になる方も多いのではないでしょうか。 おでこのシワといえば、 原因としてよく言われるのは乾燥や加齢など。 たしかに水分が不足するとキメが乱れてシワができます。 そして加齢によってコラーゲンが不足すると、 ……
夏の睡眠不足にご注意！夏バテ知らずの快眠技
2023.07.18
- こんにちは、スタッフの山崎です。 そろそろ夜も暑くなってきましたね。寝つきが悪い、寝た気がしない……そんな寝苦しさを感じている方も多いのでは？ 私たちの身体は、体温が下がると眠くなるようにできています。ところが気温が高い夏は体温が下がりきらず、眠りに入る準備がしにくくなるのです。 違う見方をすれば、体温を下がる工夫をしてあげることで、眠りやすくなるということ。 それ以外にもちょっとした工夫……
リコピン豊富！トマトジュースを飲むなら朝！
2023.07.07
- こんにちは、スタッフの山崎です。 夏になり、トマトが旬を迎えています。 トマトといえば、リコピンが豊富なことで有名。 でも、どのような栄養素で、どんな効果が期待できるのか、 いざ考えてみると、意外とよく分からないですよね。 リコピンは「カロテノイド」と呼ばれる色素。 トマトが赤いのは、実はリコピンの影響なんです。 他にリコピ……
まぶたがピクピク…は“疲れ目”のサイン！
2023.06.27
- こんにちは、スタッフの山崎です。 急にまぶたが勝手にピクピク動く、 止めたいのに止まらなくて気持ち悪い…… そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 片側だけが動く場合は、 「眼瞼（がんけん）ミオキミア」と呼ばれる症状で、 数秒から数分で自然に治まることがほとんどです。 その主な原因は“目の疲れ”。 長時間の……
トマトとキュウリ、実は一緒に食べるのはNG？
2023.06.20
- こんにちは、スタッフの山崎です。 そろそろ夏野菜がおいしい季節になってきましたね。 夏野菜は色鮮やかで食卓も明るくなりますし、 ビタミンCが豊富なものも多く、 汗でビタミンCが失われがちな夏にぴったりです。 ただし、サラダでは定番ともいえる、 トマトとキュウリの組み合わせが、 実はあまり良くないということをご存じでしょうか？ ……
「梅雨だる」に悩む女性、試したい解消法は？
2023.06.14
- こんにちは、スタッフの山崎です。 梅雨に入ると、身体がだるいし頭も重い、 むくみやすいし、胃が重くて食欲もあまり出ない……。 そんな不調でお悩みの方も多いのではないでしょうか。 梅雨時期に毎年調子が悪いと感じているならそれは、 余計な水分が体内に停滞してしまうことによる、 “梅雨だる”かもしれません。 長雨によって湿度が……
脱マスクへ！表情筋が衰えていませんか？
2023.05.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 マスクを外す機会も増えてきて、 コロナ前の生活に少しずつ戻りつつありますね。 ところが3年前の自分の顔と比べてみると、 頬がたるんだ気がする、疲れているように見える。 笑おうとしても、ぎこちない顔になってしまう……。 そんな変化を感じている方もおられるかもしれません。 原因として考えられ……
女性の“こんにゃく足”が増えています！
2023.05.23
- こんにちは、スタッフの山崎です。 最近増えている“こんにゃく足”をご存じですか？ これは名前の通り、こんにゃくのように柔らかい足のこと。 筋肉量が少なく、ふにゃふにゃの状態です。 歩いていると足がつま先側にずりずりと滑っていく、 すぐ疲れるし、とにかく足が痛くなる、 ペンギンのようにぺたぺた歩きをしてしまう……。 思い当……