気になる足のむくみに！覚えておきたい3つのツボ
2021.12.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ずいぶん冷えて、冬本番の寒さになってきましたね。冷えによる「足のむくみ」でお悩みではないでしょうか？ 足元が冷えると、筋肉がこわばってしまいます。すると、血液を心臓に押し戻すポンプ作用が弱くなり、むくみが生じやすくなるのです。 温めて冷えを取り除きつつ、筋肉を動かすことが大切。入浴中に丁寧にほぐしてあげましょう。 そして覚えておきたいのが、むくみ解……
寒い秋冬こそ目指したい“睡眠美人”！
2021.12.06
- こんにちは、スタッフの山崎です。 いつも睡眠不足で、肌がくすんで見えてしまう……。そんな悩みを抱えている方も多いのでは？ 秋冬になると、気温が下がって空気も乾燥し、ますます肌荒れしやすくなってしまいます。 そんな時期だからこそ注目したいのが睡眠！ よく聞く「美肌は夜つくられる」という言葉。睡眠中はお肌にとって、貴重な修復の時間。良質な睡眠を心がけたいものですね。 というのも、お肌の新……
目尻が下がる…そんなお悩みには顔ほぐし！
2021.12.03
- こんにちは、スタッフの山崎です。 最近まぶたがたるみ、目尻も下がってきた……。そんなお悩みを抱えていませんか？ 目尻が下がってしまうのは、眼球を支える筋肉が弱り、たるんでしまっている証拠。筋力が足りず、重力に逆らえなくなっているのです。 目の周りは、そもそもデリケートな部分。皮膚は、厚さたった約0.5mmときわめて薄く、皮下脂肪も少ないため弾力を保つのが苦手です。 さらに、最近ではパソ……
今が旬！山芋でおなかスッキリ、美容効果も！
2021.11.26
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中いつでもスーパーで見かける山芋ですが、実は今が旬だということをご存じですか？ ちなみに山芋として売られているのは、長芋や大和芋（つくねいも）、いちょう芋などを総称したもの。ヤマノイモ科の芋類を、まとめて山芋と呼んでいるのです。 山芋は、身体にいい栄養を豊富に含んでおり、女性の美容にうれしい効果も期待できます。主な美容効果を3つ紹介します。 ……
冬が来る前に！今から始める「冷え性」3つの対策
2021.10.29
- 11月も間近となり、ぐっと冷え込む日が増えてきました。季節はまだ秋ですが、確実に冬が近づいていますね。 秋に感じる冷えを放置していると、寒さが本格化する冬に向けて蓄積してしまうため、さまざまな不調を引き起こすきっかけにもなります。 身体が冷えて体温が1℃下がると、免疫力が約30％低下すると言われます。冬を元気に過ごすためにも、今から対策しておきましょう。 そこで今回は、毎日の生活の中に取り入……
肩こりや目疲れ…その不調は“頭のこり”が原因かも！
2021.10.26
- こんにちは、スタッフの山崎です。 すごく肩がこる、目が疲れる……その原因はもしかしたら“頭こり”かもしれません。 頭がこると、さまざまな不調の原因になります。逆に言えば、頭のこりを解消すれば、さまざまな問題解決につながるかもしれません。 頭は、薄い筋肉に覆われていて、私たちは知らない間に頭の筋肉を酷使しています。 例えば、食べるときや何かを見るときも筋肉を使います。特に現代人は、スマホ……
秋は腰痛が増える季節！理由と対策を紹介
2021.09.29
- こんにちは、スタッフの山崎です。 秋も深まり、朝晩はずいぶん涼しくなりましたね。この時期になると増えるのが「腰痛」です。 なぜ秋になると腰痛が増えるのでしょうか？理由と対策を紹介いたします。 （１）寒暖差の大きさ 秋の腰痛を引き起こす原因として、まず挙げられるのが「寒暖差の大きさ」です。 昼間は気温が上がりますが、朝晩は冷え込む日がこれから増えていきます。 ……
女性にうれしい！旬の秋鮭3つの美容効果
2021.09.27
- こんにちは、スタッフの山崎です。 秋の味覚が楽しめる時期がやってきましたね。今回紹介したいのは「秋鮭」。美容効果もあることをご存じでしょうか？ 秋鮭の美容効果を3つ紹介します。 （１）お肌をサビつきから守る！ 鮭は、実は白身魚。それなのに身が赤いのは「アスタキサンチン」と呼ばれる天然色素が多く含まれているから。 この色素こそ、鮭がもつ美容成分。とても高い抗……
秋バテを解消する食事3つのポイント
2021.09.15
- こんにちは、スタッフの山崎です。 9月に入ったものの、まだ暑い日が続きますし、知らずにため込んだ夏の疲れが出やすい時期。 過ごしやすい季節になったはずなのに、どうも身体がダルい、疲れやすい……。それはもしかすると「秋バテ」かもしれません。 そこで今回は、秋バテを防ぐ食事のポイントを紹介。ぜひ参考にしてくださいね！ （１）ビタミンB1で疲れをリセット 夏の疲れを引きずって秋……
暑い夜もこれで安心！心地よく眠る3つの対策
2021.08.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暑くて寝つけない、夜中に何度も目が覚める、起きてもスッキリしない……。こんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ 身体は、寝ている間に修復や再生が行われます。健康と美容のためにも、質の良い睡眠を手に入れたいものですよね。 そこで今回は、暑い夜もぐっすり眠るための、3つのポイントをお伝えします。 （１）我慢せず、エアコンをつけっぱなしに！ ……