梅雨どきの不調を防ぐ3つの対策！
2021.07.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ようやく梅雨らしい天気になってきましたね。雨に濡れる紫陽花の美しさは、梅雨ならではの風情です。 ただし雨の日は気圧も低く、体調を崩しがち。何となく身体がだるい、肩が凝る……そんな不調を抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、梅雨どきの不調を防ぐための、3つの対策を紹介いたします。 （１）余計な水分を追い出す 暑くなって……
夏だからこそ冷え性対策！7つの習慣で冷え知らず
2021.06.29
- こんにちは、スタッフの山崎です。 そろそろ暑くなってきましたね。熱中症対策も大切ですが、とはいえ冷やしすぎは禁物。夏こそ、冷え性対策を心がけたいものですね。 そこで今回は、夏を冷え知らずで過ごすための7つの習慣をお伝えいたします。 （１）コーヒーを紅茶に、緑茶をほうじ茶に！ コーヒーや緑茶はカフェインを含んでいます。利尿作用によって水分をどんどん体外に出すと、結果的に熱が奪……
日焼けの季節に！美肌の味方ズッキーニの魅力
2021.06.23
- こんにちは、スタッフの山崎です。 まもなく梅雨到来ですね。紫外線というと「強い日差し」というイメージですが、雨が多い梅雨時期も油断できません。実は6月は、紫外線量が多い季節なんです。 きっちり日焼け止めを塗るのはもちろんのこと、今が旬のズッキーニを食べて、身体の中からも、しっかり日焼け対策をしましょう。 年中見かけるズッキーニですが、旬は6～9月。キュウリの仲間のように見えますが、カ……
マスク時代こそ！ますます好印象を与える顔へ！
2021.06.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 外出自粛や在宅ワークの増加などで、私たちのライフスタイルは一変。人と直接会う機会が減りました。 実際に会っていても、マスクをした状態。以前とはずいぶん様子が変わりましたね。 なかなか人と会えない、会っても顔の半分は見えないまま……。 でも、こんなときだからこそ、オンライン映えするメイクを楽しんだり、おこもり美容を楽しんだりと、美容を通じて前向き……
疲れがとれて、よく眠れる！初夏の入浴術
2021.05.25
- こんにちは、スタッフの山崎です。 夏らしさを感じる日も出てきましたね！お風呂上がりに身体がほてるのがイヤで、ついシャワーだけで済ませていませんか？ たしかに暑いときに身体を温めすぎると、せっかくお風呂に入ったのに汗が止まらない……。そんな経験をお持ちの方も多いことでしょう。 でも、湯船につかると血行が良くなり、冷えた身体をじんわり温めてくれます。 そして浮力が働くため、リラックス効果も……
実は美容食材！女性にうれしい初鰹の季節
2021.05.11
- こんにちは、スタッフの山崎です。 初夏を迎え、初鰹の季節がやってきました。初鰹ならではの香り高さ、上品な味わいは、何と言ってもこの時期だけの魅力ですね。 そんな初鰹は、栄養も満点。女性にうれしい成分もいっぱいなんです！ 今だけの美味しさを楽しみながら、栄養も摂れたら一石二鳥だと思いませんか？鰹の主な栄養をチェックしてみましょう。 （１）貧血予防に！鉄分＆ビタミンB12 ……
寝る姿勢が、顔の歪みやむくみの原因に！？
2021.05.06
- こんにちは、スタッフの山崎です。 歪みのない、左右対称の顔は女性の憧れですよね。ところが、ふと鏡を見たときや、リモート会議で画面に映った顔を見たときに、 「あれ？顔の左右がなんだか違う……」と感じたことはありませんか？ 私たちには、知らない間に身についてしまっている、日常生活のクセや習慣があります。それらによって顔が歪むと、気づかないうちに左右差が生じてしまうのです。 例えば、……
その息苦しさ、原因は「肩・背中」のコリかも！
2021.04.20
- こんにちは、スタッフの山崎です。 「最近なんだか呼吸が浅い気がする」「ちょっと階段を上っただけで息切れする」 こんなお悩みはありませんか？深い呼吸ができないと、身体も疲れやすくなりますし、なんとなく気分もすぐれませんよね。 その息苦しさの原因、肩や背中のコリかもしれません。 肩の筋肉が硬くこわばったり、背中の張りが強くなると、「呼吸筋」にも影響が及び、伸び縮みしにくくなりま……
コロナ太り解消！無理なく体重を落とすには？
2021.04.02
- こんにちは、スタッフの山崎です。 テレワーク続きで運動不足になったり、 口さみしくて、人目もないので、 ついつい間食をとりすぎてしまったり……。 そんな生活が続いたことで、 “コロナ太り”でお悩みの方も多いようです。 やせたいと思っても、ダイエットに無理は禁物。 特に普段あまり運動しない方がハードな運動をしても、 なかなか長続きせず、リバウンドも心配。 実……
テレワークによる疲れ目に！簡単ケアを紹介
2021.03.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ここ一年、テレワーク導入が一気に進みました。 自宅だと作業に集中しやすい一方で、 つい長時間パソコン画面を見ていませんか？ しかも自宅のデスク環境は、 必ずしもパソコン作業に向いているとは限りません。 目がかすむ、ぼやけるといった不調を感じているなら、 テレワークが原因かもしれません。 疲れ目の原因は、大きく分けて次の２つ。 ……