今が旬！意外と知らないアサリの美容効果
2021.03.12
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中見かけるアサリですが、いまが旬。 身もぷっくりと太り、旨みも増して美味しい季節です。 アサリには、女性にうれしい栄養がたっぷりで、 しかも、1粒あたり約1kcalと低カロリー。 ぜひ旬のいまこそ、食事に取り入れたいものですね。 アサリに含まれる主な栄養を見てみましょう。 （１）鉄分・ビタミンB12（貧血予防） ア……
寒い…思わず「猫背」になっていませんか？
2021.02.01
- こんにちは、スタッフの山崎です！ 冷え込む日が増え、ますます冬らしくなってきました。つい背中を丸め、猫背になってしまっていませんか？ 猫背姿勢になると、後姿が老けて見えてしまいますし、首こりや肩こりを引き起こす原因にもなります。しかも胸が圧迫されるので、呼吸も浅くなりがち。まさに“良くないことだらけ”ですね。 猫背になると、脳はその状態が楽だと勘違いして、背中を丸めた状態がクセづいてしま……
バストのしぼみ気になりませんか？
2020.12.28
- 最近なんだか胸に張りがない気がする、やせたわけでもなのに、バストがしぼんできた……。 こんなお悩みをお持ちなら、 もしかすると「冬」が関係しているかもしれません 寒いとつい肩に力が入り、背中を丸めてしまいがち。 すると、首や肩、胸周りの筋肉が緊張して凝り、 バストがしぼむ原因になってしまうのです。 胸は、ふくらんだ部分だけではありません。 その下で支えてくれる……
食いしばりによる歯のダメージやエラ張り、気になりませんか？
2020.12.25
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温がぐっと下がり、寒くなってきましたね。つい身体が縮こまって肩に力が入り、無意識のうちに食いしばっていませんか？ 食いしばりがクセになると、まず気になるのが「歯へのダメージ」です。 力いっぱい食いしばると、当然ながら歯に負担がかかってしまいます。その力は、なんと自分の体重と同程度なんだとか！ それほど大きな力がかかるわけですから、歯がすり……
免疫力アップや美肌に！冬こそたんぱく質を！
2020.12.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。今回は「冬こそたんぱく質を！」というお話です。 たんぱく質というと、どんなイメージでしょうか？「筋肉を鍛える男性向け」という印象かもしれません。でも実は、女性にとっても注目すべき栄養なんです。 冬になって空気が乾燥し、保湿しても肌がカサカサ、ウイルスと戦うための免疫力をつけたい……。 そんな今だからこそ、摂りたいのがたんぱく質！ というのも、たんぱく……
妊娠中の「顔のむくみ」でお悩みの方に！
2020.11.02
- こんにちは、スタッフの山崎です。 妊娠中のむくみでお悩みの方、とても多いですよね。その理由は、ホルモンバランスが変わるため。皮下組織に水分をためやすくなり、むくみやすくなるのです。 妊娠中にむくむことが多いのが、手や足。さらには顔も、むくみやすい場所の一つです。顔むくみを解消するためのポイントを2つ紹介しましょう。 （１）蒸しタオルで血巡りを良くする 妊娠中……
乾燥する季節！ほうれい線、出ていませんか？
2020.10.29
- こんにちは、スタッフの山崎です。 朝晩ぐっと冷え込むことも増え、秋本番ですね。「最近お肌が乾燥する」と感じている方、知らない間にほうれい線が出ていませんか？ 見た目年齢を左右するほうれい線。1本あるだけで、老けた印象を与えてしまいます。早めの対策が重要ですね。 ほうれい線ができる大きな原因の一つが乾燥です。 お肌が乾燥するとシワができやすく、小さなシワから次第に太いほうれい……
コロナ太り対策に！食べすぎを抑える耳つぼ3選
2020.09.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 在宅ワークや外出自粛で運動不足になり、いわゆる「コロナ太り」に悩む方が増えているようです。 ストレスから、ついつい食べすぎてしまう……。そんな方も多いのではないでしょうか。 これからは夏本番。運動してやせようと思っても、暑くなるとウォーキングするのも大変です。涼しい室内でもできる有酸素運動などを取り入れて、無理せずダイエットしたいものですね。 あわせておす……
テレワークで、目が疲れていませんか？
2020.09.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 テレワークが続いている会社も多く、肩や腰の痛みでお悩みの方が増えています。 そしてもう一つ、よく聞くのが目の疲れ。 慣れない環境での長時間のパソコン作業は、思いのほか目に負担をかけてしまいます。しかも、会議もオンラインで行うとなると、一日中パソコン画面とにらめっこすることに。 目が乾く、ゴロゴロする、充血する、まぶたがピクピクする……。 こんな自覚症状が……
お通じがいまいち…原因は“腸冷え”かも？
2020.09.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 まさにニッポンの夏、蒸し暑い日が続いていますね。ずっとエアコンの効いた涼しい部屋にこもり、冷たいものばかり飲んでいませんか？ 実は、夏こそ冷えに注意したい季節。特に知らない間に冷えてしまっているのが「腸」。 おなかを触ってみてください。ひんやりと冷たくなっていませんか？ 薄着に長時間のエアコン、冷たい飲み物、そして、テレワークによる運動不足……。こうした習……