実は美容食材！女性にうれしい初鰹の季節
2021.05.11
- こんにちは、スタッフの山崎です。 初夏を迎え、初鰹の季節がやってきました。初鰹ならではの香り高さ、上品な味わいは、何と言ってもこの時期だけの魅力ですね。 そんな初鰹は、栄養も満点。女性にうれしい成分もいっぱいなんです！ 今だけの美味しさを楽しみながら、栄養も摂れたら一石二鳥だと思いませんか？鰹の主な栄養をチェックしてみましょう。 （１）貧血予防に！鉄分＆ビタミンB12 ……
寝る姿勢が、顔の歪みやむくみの原因に！？
2021.05.06
- こんにちは、スタッフの山崎です。 歪みのない、左右対称の顔は女性の憧れですよね。ところが、ふと鏡を見たときや、リモート会議で画面に映った顔を見たときに、 「あれ？顔の左右がなんだか違う……」と感じたことはありませんか？ 私たちには、知らない間に身についてしまっている、日常生活のクセや習慣があります。それらによって顔が歪むと、気づかないうちに左右差が生じてしまうのです。 例えば、……
その息苦しさ、原因は「肩・背中」のコリかも！
2021.04.20
- こんにちは、スタッフの山崎です。 「最近なんだか呼吸が浅い気がする」「ちょっと階段を上っただけで息切れする」 こんなお悩みはありませんか？深い呼吸ができないと、身体も疲れやすくなりますし、なんとなく気分もすぐれませんよね。 その息苦しさの原因、肩や背中のコリかもしれません。 肩の筋肉が硬くこわばったり、背中の張りが強くなると、「呼吸筋」にも影響が及び、伸び縮みしにくくなりま……
コロナ太り解消！無理なく体重を落とすには？
2021.04.02
- こんにちは、スタッフの山崎です。 テレワーク続きで運動不足になったり、 口さみしくて、人目もないので、 ついつい間食をとりすぎてしまったり……。 そんな生活が続いたことで、 “コロナ太り”でお悩みの方も多いようです。 やせたいと思っても、ダイエットに無理は禁物。 特に普段あまり運動しない方がハードな運動をしても、 なかなか長続きせず、リバウンドも心配。 実……
テレワークによる疲れ目に！簡単ケアを紹介
2021.03.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ここ一年、テレワーク導入が一気に進みました。 自宅だと作業に集中しやすい一方で、 つい長時間パソコン画面を見ていませんか？ しかも自宅のデスク環境は、 必ずしもパソコン作業に向いているとは限りません。 目がかすむ、ぼやけるといった不調を感じているなら、 テレワークが原因かもしれません。 疲れ目の原因は、大きく分けて次の２つ。 ……
今が旬！意外と知らないアサリの美容効果
2021.03.12
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中見かけるアサリですが、いまが旬。 身もぷっくりと太り、旨みも増して美味しい季節です。 アサリには、女性にうれしい栄養がたっぷりで、 しかも、1粒あたり約1kcalと低カロリー。 ぜひ旬のいまこそ、食事に取り入れたいものですね。 アサリに含まれる主な栄養を見てみましょう。 （１）鉄分・ビタミンB12（貧血予防） ア……
寒い…思わず「猫背」になっていませんか？
2021.02.01
- こんにちは、スタッフの山崎です！ 冷え込む日が増え、ますます冬らしくなってきました。つい背中を丸め、猫背になってしまっていませんか？ 猫背姿勢になると、後姿が老けて見えてしまいますし、首こりや肩こりを引き起こす原因にもなります。しかも胸が圧迫されるので、呼吸も浅くなりがち。まさに“良くないことだらけ”ですね。 猫背になると、脳はその状態が楽だと勘違いして、背中を丸めた状態がクセづいてしま……
バストのしぼみ気になりませんか？
2020.12.28
- 最近なんだか胸に張りがない気がする、やせたわけでもなのに、バストがしぼんできた……。 こんなお悩みをお持ちなら、 もしかすると「冬」が関係しているかもしれません 寒いとつい肩に力が入り、背中を丸めてしまいがち。 すると、首や肩、胸周りの筋肉が緊張して凝り、 バストがしぼむ原因になってしまうのです。 胸は、ふくらんだ部分だけではありません。 その下で支えてくれる……
食いしばりによる歯のダメージやエラ張り、気になりませんか？
2020.12.25
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温がぐっと下がり、寒くなってきましたね。つい身体が縮こまって肩に力が入り、無意識のうちに食いしばっていませんか？ 食いしばりがクセになると、まず気になるのが「歯へのダメージ」です。 力いっぱい食いしばると、当然ながら歯に負担がかかってしまいます。その力は、なんと自分の体重と同程度なんだとか！ それほど大きな力がかかるわけですから、歯がすり……
免疫力アップや美肌に！冬こそたんぱく質を！
2020.12.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。今回は「冬こそたんぱく質を！」というお話です。 たんぱく質というと、どんなイメージでしょうか？「筋肉を鍛える男性向け」という印象かもしれません。でも実は、女性にとっても注目すべき栄養なんです。 冬になって空気が乾燥し、保湿しても肌がカサカサ、ウイルスと戦うための免疫力をつけたい……。 そんな今だからこそ、摂りたいのがたんぱく質！ というのも、たんぱく……