疲れ目は、「温める」「冷やす」どちらが正解？
2022.02.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 長時間のパソコン作業やスマホ操作によって、疲れ目に悩む方が増えています。 目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする……そんなときに温めた方がいいのか、それとも、冷やしたほうがいいのか、迷ってしまうことはありませんか？ 出ている症状によって違いますので、覚えておくと良いでしょう。 （１）「ドライアイ」や「充血していない目」は温める エアコンの……
鍋だけじゃない！春菊のうれしい美容効果3選
2022.02.17
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ぐっと冷え、鍋料理が美味しい季節になりましたね。そんな鍋料理の定番ともいえるのが春菊です。 実は春菊には、うれしい美容効果が色々あり、鍋料理以外でも活躍してくれる優れもの。 そこで今回は、春菊の主な美容効果を3つ紹介。さらには効果的な食べ方を紹介いたします。 （１）βカロテンでしっとりお肌に！ 特に多く含まれているのが「βカロテン……
しもやけがかゆい！今日から始める3つの対策
2022.02.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温がぐっと下がってくると、“しもやけ”に悩まされる方もおられるのでは？ しもやけというと、子どものイメージがありますが、決して子どもだけのものではありません。寒さが厳しくなる冬、特に足に関していえば、大人のしもやけも決して珍しくないのです。 私たちの身体は寒さを感じると、体内の熱を逃がさないように血管が収縮します。すると、とりわけ身体の末端部分である足……
鍋の定番・白菜！女性にうれしい3つの魅力
2022.01.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 冬と言えば鍋、白菜の季節ですね！霜にあたるこの時期は、白菜が美味しくなる時期。甘みが増し、繊維も柔らかくなります。 しかも、じっくり火を入れると、ますます甘くなるのもうれしいポイント。鍋料理や蒸し料理などで、格別な美味しさを楽しみたいものですね。 そんな白菜ですが、緑黄色野菜と比べると色も白っぽく、あまり栄養はなさそう……と思っていませんか？ 実は白菜……
お肌が乾燥してカサカサ…血行促進が美肌のカギ！
2021.12.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ちゃんとお手入れしているのに、最近お肌がカサカサ……。それはもしかしたら、血行不良が原因かもしれません。 気温が下がると顔も冷え、血行も滞りがちに。すると、新たなお肌をつくるための栄養が、行き渡りにくくなってしまいます。 その結果ターンオーバーが乱れ、キメも乱れ、乾燥してしまうというわけです。 「血行不良かな？」と思ったら、早めの対策が大切。ま……
気になる足のむくみに！覚えておきたい3つのツボ
2021.12.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ずいぶん冷えて、冬本番の寒さになってきましたね。冷えによる「足のむくみ」でお悩みではないでしょうか？ 足元が冷えると、筋肉がこわばってしまいます。すると、血液を心臓に押し戻すポンプ作用が弱くなり、むくみが生じやすくなるのです。 温めて冷えを取り除きつつ、筋肉を動かすことが大切。入浴中に丁寧にほぐしてあげましょう。 そして覚えておきたいのが、むくみ解……
寒い秋冬こそ目指したい“睡眠美人”！
2021.12.06
- こんにちは、スタッフの山崎です。 いつも睡眠不足で、肌がくすんで見えてしまう……。そんな悩みを抱えている方も多いのでは？ 秋冬になると、気温が下がって空気も乾燥し、ますます肌荒れしやすくなってしまいます。 そんな時期だからこそ注目したいのが睡眠！ よく聞く「美肌は夜つくられる」という言葉。睡眠中はお肌にとって、貴重な修復の時間。良質な睡眠を心がけたいものですね。 というのも、お肌の新……
目尻が下がる…そんなお悩みには顔ほぐし！
2021.12.03
- こんにちは、スタッフの山崎です。 最近まぶたがたるみ、目尻も下がってきた……。そんなお悩みを抱えていませんか？ 目尻が下がってしまうのは、眼球を支える筋肉が弱り、たるんでしまっている証拠。筋力が足りず、重力に逆らえなくなっているのです。 目の周りは、そもそもデリケートな部分。皮膚は、厚さたった約0.5mmときわめて薄く、皮下脂肪も少ないため弾力を保つのが苦手です。 さらに、最近ではパソ……
今が旬！山芋でおなかスッキリ、美容効果も！
2021.11.26
- こんにちは、スタッフの山崎です。 年中いつでもスーパーで見かける山芋ですが、実は今が旬だということをご存じですか？ ちなみに山芋として売られているのは、長芋や大和芋（つくねいも）、いちょう芋などを総称したもの。ヤマノイモ科の芋類を、まとめて山芋と呼んでいるのです。 山芋は、身体にいい栄養を豊富に含んでおり、女性の美容にうれしい効果も期待できます。主な美容効果を3つ紹介します。 ……
冬が来る前に！今から始める「冷え性」3つの対策
2021.10.29
- 11月も間近となり、ぐっと冷え込む日が増えてきました。季節はまだ秋ですが、確実に冬が近づいていますね。 秋に感じる冷えを放置していると、寒さが本格化する冬に向けて蓄積してしまうため、さまざまな不調を引き起こすきっかけにもなります。 身体が冷えて体温が1℃下がると、免疫力が約30％低下すると言われます。冬を元気に過ごすためにも、今から対策しておきましょう。 そこで今回は、毎日の生活の中に取り入……