今が旬！美容にうれしい「スナップエンドウ」3つの栄養
2022.04.11
- こんにちは、スタッフの山崎です。 シャキッとした食感が魅力のスナップエンドウは、今が旬。豆ならではの甘みがあって、緑も鮮やかな春野菜です。 ちなみにスナップエンドウは、グリーンピースの改良品種。さやごと食べられるのが特徴で、歯ごたえがスナックと似ていることから、別名“スナックエンドウ”とも呼ばれています。 そんなスナップエンドウは、栄養も豊富。美容効果が期待できる栄養を含んでいるので、旬の今……
お肌カサカサ…冬の肌疲れ、早めにリセットを！
2022.03.28
- こんにちは、スタッフの山崎です。 冬の間、冷たい空気にさらされ続けたお肌。カサカサする、ゴワつく、どんよりくすんでいる……。そんな不調を抱えていませんか？ そろそろ蓄積したダメージが表面化する頃。今のうちにリセットしておきましょう。 お肌の疲れをとって状態を整えるには、もちろん外側からのケアも大切。 でも、もう一つ忘れてはいけないのが、凝り固まってしまった筋肉へのアプローチです。 寒……
肌寒い日は“第二の心臓”を刺激してポカポカに！
2022.03.22
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暦の上では春ですが、肌寒さを感じる日も多いですよね。 ところが服装は少しずつ春らしくなり、知らない間に冷えてしまっている方も多いはず。 特に足が冷えると、全身の冷えにつながります。試しにふくらはぎを触ってみてください。 ひんやりしていたり、硬くなったりしていませんか？そんなときは、ふくらはぎの刺激がおすすめです。 ふくらはぎは、“第二の心臓”……
今が旬！女性にうれしい「わかめ」の効果3選
2022.03.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 一年中出回っているわかめですが、今が旬だということ、ご存じでしたか？ わかめの旬は、3～5月。肉厚で歯ごたえがよい生わかめは、しゃぶしゃぶや炒め物にもぴったり。 しかも女性にうれしい栄養を含んでいるので、旬の今こそ、たっぷり摂りたい海藻なんです。わかめの主な効果を3つ紹介します。 （１）フコキサンチンで美肌に！ わかめには、美肌成分と……
身体が硬いとどうなる？ストレッチで5つのデメリットを解消
2022.02.28
- こんにちは、スタッフの山崎です。 久しぶりに前屈をしてみたら、全然曲がらずビックリ！そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 身体が硬くなると、さまざまな不調の原因になります。主なデメリットを5つ紹介します。 （１）肩こりや腰痛が起きやすくなる 身体が硬いというのは、筋肉がこわばっている状態。すると血流が悪くなってしまうため、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなり……
疲れ目は、「温める」「冷やす」どちらが正解？
2022.02.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 長時間のパソコン作業やスマホ操作によって、疲れ目に悩む方が増えています。 目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする……そんなときに温めた方がいいのか、それとも、冷やしたほうがいいのか、迷ってしまうことはありませんか？ 出ている症状によって違いますので、覚えておくと良いでしょう。 （１）「ドライアイ」や「充血していない目」は温める エアコンの……
鍋だけじゃない！春菊のうれしい美容効果3選
2022.02.17
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ぐっと冷え、鍋料理が美味しい季節になりましたね。そんな鍋料理の定番ともいえるのが春菊です。 実は春菊には、うれしい美容効果が色々あり、鍋料理以外でも活躍してくれる優れもの。 そこで今回は、春菊の主な美容効果を3つ紹介。さらには効果的な食べ方を紹介いたします。 （１）βカロテンでしっとりお肌に！ 特に多く含まれているのが「βカロテン……
しもやけがかゆい！今日から始める3つの対策
2022.02.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温がぐっと下がってくると、“しもやけ”に悩まされる方もおられるのでは？ しもやけというと、子どものイメージがありますが、決して子どもだけのものではありません。寒さが厳しくなる冬、特に足に関していえば、大人のしもやけも決して珍しくないのです。 私たちの身体は寒さを感じると、体内の熱を逃がさないように血管が収縮します。すると、とりわけ身体の末端部分である足……
鍋の定番・白菜！女性にうれしい3つの魅力
2022.01.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 冬と言えば鍋、白菜の季節ですね！霜にあたるこの時期は、白菜が美味しくなる時期。甘みが増し、繊維も柔らかくなります。 しかも、じっくり火を入れると、ますます甘くなるのもうれしいポイント。鍋料理や蒸し料理などで、格別な美味しさを楽しみたいものですね。 そんな白菜ですが、緑黄色野菜と比べると色も白っぽく、あまり栄養はなさそう……と思っていませんか？ 実は白菜……
お肌が乾燥してカサカサ…血行促進が美肌のカギ！
2021.12.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ちゃんとお手入れしているのに、最近お肌がカサカサ……。それはもしかしたら、血行不良が原因かもしれません。 気温が下がると顔も冷え、血行も滞りがちに。すると、新たなお肌をつくるための栄養が、行き渡りにくくなってしまいます。 その結果ターンオーバーが乱れ、キメも乱れ、乾燥してしまうというわけです。 「血行不良かな？」と思ったら、早めの対策が大切。ま……