blog

ブログ

今が旬!山芋でおなかスッキリ、美容効果も!

2021.11.26

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 年中いつでもスーパーで見かける山芋ですが、実は今が旬だということをご存じですか? ちなみに山芋として売られているのは、長芋や大和芋(つくねいも)、いちょう芋などを総称したもの。ヤマノイモ科の芋類を、まとめて山芋と呼んでいるのです。 山芋は、身体にいい栄養を豊富に含んでおり、女性の美容にうれしい効果も期待できます。主な美容効果を3つ紹介します。 ……

冬が来る前に!今から始める「冷え性」3つの対策

2021.10.29

  • 11月も間近となり、ぐっと冷え込む日が増えてきました。季節はまだ秋ですが、確実に冬が近づいていますね。 秋に感じる冷えを放置していると、寒さが本格化する冬に向けて蓄積してしまうため、さまざまな不調を引き起こすきっかけにもなります。 身体が冷えて体温が1℃下がると、免疫力が約30%低下すると言われます。冬を元気に過ごすためにも、今から対策しておきましょう。 そこで今回は、毎日の生活の中に取り入……

肩こりや目疲れ…その不調は“頭のこり”が原因かも!

2021.10.26

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 すごく肩がこる、目が疲れる……その原因はもしかしたら“頭こり”かもしれません。 頭がこると、さまざまな不調の原因になります。逆に言えば、頭のこりを解消すれば、さまざまな問題解決につながるかもしれません。 頭は、薄い筋肉に覆われていて、私たちは知らない間に頭の筋肉を酷使しています。 例えば、食べるときや何かを見るときも筋肉を使います。特に現代人は、スマホ……

秋は腰痛が増える季節!理由と対策を紹介

2021.09.29

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 秋も深まり、朝晩はずいぶん涼しくなりましたね。この時期になると増えるのが「腰痛」です。 なぜ秋になると腰痛が増えるのでしょうか?理由と対策を紹介いたします。 (1)寒暖差の大きさ 秋の腰痛を引き起こす原因として、まず挙げられるのが「寒暖差の大きさ」です。 昼間は気温が上がりますが、朝晩は冷え込む日がこれから増えていきます。 ……

女性にうれしい!旬の秋鮭3つの美容効果

2021.09.27

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 秋の味覚が楽しめる時期がやってきましたね。今回紹介したいのは「秋鮭」。美容効果もあることをご存じでしょうか? 秋鮭の美容効果を3つ紹介します。 (1)お肌をサビつきから守る! 鮭は、実は白身魚。それなのに身が赤いのは「アスタキサンチン」と呼ばれる天然色素が多く含まれているから。 この色素こそ、鮭がもつ美容成分。とても高い抗……

秋バテを解消する食事3つのポイント

2021.09.15

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 9月に入ったものの、まだ暑い日が続きますし、知らずにため込んだ夏の疲れが出やすい時期。 過ごしやすい季節になったはずなのに、どうも身体がダルい、疲れやすい……。それはもしかすると「秋バテ」かもしれません。 そこで今回は、秋バテを防ぐ食事のポイントを紹介。ぜひ参考にしてくださいね! (1)ビタミンB1で疲れをリセット 夏の疲れを引きずって秋……

暑い夜もこれで安心!心地よく眠る3つの対策

2021.08.31

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 暑くて寝つけない、夜中に何度も目が覚める、起きてもスッキリしない……。こんなお悩みを抱えている方も多いのでは? 身体は、寝ている間に修復や再生が行われます。健康と美容のためにも、質の良い睡眠を手に入れたいものですよね。 そこで今回は、暑い夜もぐっすり眠るための、3つのポイントをお伝えします。 (1)我慢せず、エアコンをつけっぱなしに! ……

夏バテ対策に!おすすめお茶3選

2021.08.30

  • こんにちは、スタッフの山崎です。暑い日々が続きますね。 夏バテを予防するには、水分補給が必須です。とはいえ、口当たりがいいからと言って、冷たいジュースばかりゴクゴク飲んでいると、かえって体調を崩してしまいかねません。 ぜひお茶を上手に使って、夏バテ対策をしましょう。夏におすすめのお茶を3つ紹介します。 (1)麦茶 夏といえば、やはり定番は麦茶。昔から夏に飲まれるのは、ち……

実は美肌効果も!?夏野菜ナスの意外な栄養

2021.08.11

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 暑くなり、夏野菜が旬を迎えていますね。ナスは、水分がなんと約9割を占めるのだとか。他の夏野菜と比べると、あまり栄養がなさそう……。そんな印象を持っていませんか? 実はナスには、女性の味方となる栄養がいっぱい!夏の美肌対策におすすめの野菜なんです。 そこで今回は、夏の健康や美容に役立つ、ナスの栄養について紹介いたします。 (1)抗酸化作用が期……

実は女性の味方!夏の定番・枝豆5つの美容効果

2021.07.31

  • こんにちは、スタッフの山崎です。 枝豆といえば、夏のおつまみの定番ですよね。でも実は、美容効果も期待できることをご存じですか?意外と知られていない、女性にうれしい効果を紹介します。 (1)ビタミンCで紫外線対策! 紫外線が降り注ぐ夏は、ビタミンCの摂取が重要。枝豆にはビタミンCが豊富に含まれています。シミ予防のために、枝豆はぴったりの食材なんです! ちなみにビタミン……
03-6277-5280

営業時間:11:00~22:30

代官山コンディショニング
03-6277-5280
contact