肌寒い日は“第二の心臓”を刺激してポカポカに！
2022.03.22
- こんにちは、スタッフの山崎です。 暦の上では春ですが、 肌寒さを感じる日も多いですよね。 ところが服装は少しずつ春らしくなり、 知らない間に冷えてしまっている方も多いはず。 特に足が冷えると、全身の冷えにつながります。 試しにふくらはぎを触ってみてください。 ひんやりしていたり、 硬くなったりしてい……
今が旬！女性にうれしい「わかめ」の効果3選
2022.03.10
- こんにちは、スタッフの山崎です。 一年中出回っているわかめですが、 今が旬だということ、ご存じでしたか？ わかめの旬は、3～5月。 肉厚で歯ごたえがよい生わかめは、 しゃぶしゃぶや炒め物にもぴったり。 しかも女性にうれしい栄養を含んでいるので、 旬の今こそ、たっぷり摂りたい海藻なんです。 わかめの主な効果を3つ紹介……
身体が硬いとどうなる？ストレッチで5つのデメリットを解消
2022.02.28
- こんにちは、スタッフの山崎です。 久しぶりに前屈をしてみたら、全然曲がらずビックリ！ そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 身体が硬くなると、さまざまな不調の原因になります。 主なデメリットを5つ紹介します。 （１）肩こりや腰痛が起きやすくなる 身体が硬いというのは、筋肉がこわばっている状……
疲れ目は、「温める」「冷やす」どちらが正解？
2022.02.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 長時間のパソコン作業やスマホ操作によって、 疲れ目に悩む方が増えています。 目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする…… そんなときに温めた方がいいのか、 それとも、冷やしたほうがいいのか、 迷ってしまうことはありませんか？ 出ている症状によって違いますので、 覚えておくと良いでしょう。 ……
鍋だけじゃない！春菊のうれしい美容効果3選
2022.02.17
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ぐっと冷え、鍋料理が美味しい季節になりましたね。 そんな鍋料理の定番ともいえるのが春菊です。 実は春菊には、うれしい美容効果が色々あり、 鍋料理以外でも活躍してくれる優れもの。 そこで今回は、春菊の主な美容効果を3つ紹介。 さらには効果的な食べ方を紹介いたします。 （……
しもやけがかゆい！今日から始める3つの対策
2022.02.01
- こんにちは、スタッフの山崎です。 気温がぐっと下がってくると、 “しもやけ”に悩まされる方もおられるのでは？ しもやけというと、子どものイメージがありますが、 決して子どもだけのものではありません。 寒さが厳しくなる冬、特に足に関していえば、 大人のしもやけも決して珍しくないのです。 私たちの身体は寒さを感じると、 体内の熱を逃がさな……
鍋の定番・白菜！女性にうれしい3つの魅力
2022.01.24
- こんにちは、スタッフの山崎です。 冬と言えば鍋、白菜の季節ですね！ 霜にあたるこの時期は、白菜が美味しくなる時期。 甘みが増し、繊維も柔らかくなります。 しかも、じっくり火を入れると、 ますます甘くなるのもうれしいポイント。 鍋料理や蒸し料理などで、 格別な美味しさを楽しみたいものですね。 そんな白菜ですが、緑黄色野菜と比べると色も白……
お肌が乾燥してカサカサ…血行促進が美肌のカギ！
2021.12.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ちゃんとお手入れしているのに、最近お肌がカサカサ……。 それはもしかしたら、血行不良が原因かもしれません。 気温が下がると顔も冷え、血行も滞りがちに。 すると、新たなお肌をつくるための栄養が、 行き渡りにくくなってしまいます。 その結果ターンオーバーが乱れ、キメも乱れ、 乾燥してしま……
気になる足のむくみに！覚えておきたい3つのツボ
2021.12.31
- こんにちは、スタッフの山崎です。 ずいぶん冷えて、冬本番の寒さになってきましたね。 冷えによる「足のむくみ」でお悩みではないでしょうか？ 足元が冷えると、筋肉がこわばってしまいます。 すると、血液を心臓に押し戻すポンプ作用が弱くなり、 むくみが生じやすくなるのです。 温めて冷えを取り除きつつ、筋肉を動かすことが大切。 入浴中に丁寧にほぐ……
寒い秋冬こそ目指したい“睡眠美人”！
2021.12.06
- こんにちは、スタッフの山崎です。 いつも睡眠不足で、肌がくすんで見えてしまう……。 そんな悩みを抱えている方も多いのでは？ 秋冬になると、気温が下がって空気も乾燥し、 ますます肌荒れしやすくなってしまいます。 そんな時期だからこそ注目したいのが睡眠！ よく聞く「美肌は夜つくられる」という言葉。 睡眠中……